Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
ENGLISH DESCRIPTION
An empowering journey through the mechanisms of the mind from one of the world’s leading mental health experts.
Psychiatrist Marián Rojas Estapé presents the essential guide to neuroscience-driven mindfulness. This is a thorough look at how our brains react to stress, threats, hyperstimulation, and the vices of our digital age. Combining science, psychology, and philosophy, Estapé delivers practical advice about how we can cultivate a happy existence. This includes understanding the parts of the brain, setting healthy goals and objectives, strengthening willpower, cultivating emotional intelligence, developing assertiveness, avoiding excessive self-criticism and self-demand, and mastering the proven art of optimism.
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Marian Rojas Estapé es médica, psiquiatra y escritora española. Se licenció en Medicina y Cirugía en la Universidad de Navarra y se especializó en Psiquiatría. Actualmente, trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, donde se enfoca en el tratamiento de la ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y terapia familiar.
Es profesora invitada en la escuela de negocios IPADE en México y fundadora del proyecto Ilussio Business and Emotions, una iniciativa centrada en el bienestar y la gestión emocional en el ámbito corporativo. En 2023, fue nombrada embajadora de la ONG Manos Unidas en España, sumándose a iniciativas de cooperación y voluntariado.
Marian Rojas Estapé es una de las divulgadoras más influyentes en psicología, explorando la conexión entre emociones, mente y cuerpo, el impacto de la tecnología en la salud mental y el bienestar en la vida cotidiana. Su contenido en redes sociales, especialmente en Instagram y TikTok, llega a más de un millón de seguidores, y sus conferencias la han llevado a compartir su conocimiento en distintos países.
Marian Rojas Estapé is a Spanish doctor, psychiatrist, and writer. She earned her degree in Medicine and Surgery from the University of Navarra and specialized in Psychiatry. She currently works at the Spanish Institute of Psychiatric Research in Madrid, focusing on the treatment of anxiety, depression, personality disorders, and family therapy.
She is a guest professor at IPADE Business School in Mexico and the founder of Ilussio Business and Emotions, a project dedicated to promoting well-being and emotional management in the corporate world. In 2023, she was named an ambassador for the NGO Manos Unidas in Spain, actively participating in cooperation and volunteer initiatives.
Marian Rojas Estapé is one of the most influential psychology communicators, exploring the connection between emotions, the mind, and the body, as well as the impact of technology on mental health and overall well-being. Her content on social media, especially Instagram and TikTok, reaches over a million followers, and her conferences have taken her to share her knowledge worldwide.
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Uniendo el punto de vista cienâitfico, psicolâogico y humano, la autora nos ofrece una reflexiâon profunda, salpicada de âutiles consejos y con vocaciâon eminentemente didâactica, acerca de la aplicaciâon de nuestras propias capacidades al empeäno de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrâitica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo. Artikel-Nr. 9786073902342
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