Wie ich der Angst den Rücken kehrte: Effektive Methoden & praktische Tipps gegen Ängste und Panikattacken - Softcover

Inhaltsangabe

Endlich ein angstfreies Leben führen

Viele Menschen sind von kleinen Ängsten bis zu weitreichenden Angststörungen betroffen, die sie einschränken.
Damit Ihr Leben nicht von der Angst bestimmt wird, habe ich diesen Ratgeber geschrieben.
Lassen Sie sich nicht klein machen! Ich möchte Ihnen Mut machen, Kraft zu schöpfen und den nächsten Schritt zu wagen.

Was hat es eigentlich mit der Angst auf sich?
Kennen Sie das? Sie sehen einem Hochseilartisten zu und Ihnen stockt der Atem? Sie haben Angst. Um den Künstler. Gleichzeitig ist es genau diese Spannung, ob er es schaffen wird, die Sie fesselt. Aber es gibt noch so viele andere Situationen, in denen wir Angst haben. Berechtigte – wie wahrscheinlich bei einem solchen Spektakel. Und unberechtigte – wie beispielsweise vor Spinnen oder Mäusen. An letzterer können wir erkennen, dass ein Schutzmechanismus in uns wirksam ist, der aus Urzeiten stammt und der Menschheit das Überleben gesichert hat.

Der Weg aus der Angst
Diese Urängste können sich allerdings verselbstständigen und verfolgen uns dann scheinbar ohne ersichtlichen Grund. So kann aus diesem Schutzmechanismus eine Angststörung werden, die therapeutisch behandelt werden sollte. Vor allem dann, wenn sie überhandnimmt, uns die Lebensfreude raubt und wir uns nicht mehr handlungsfähig fühlen. Welche Methoden es gibt, um den Teufelskreis der Angst zu brechen, erfahren Sie in diesem Ratgeber.

Was Sie in diesem Buch erwartet
Die Autorinnen Athina Crane und Dr. Cordelia Eule verraten Ihnen nicht nur viele interessante Fakten über das Thema Angst, sondern auch zahlreiche Übungen, die Sie ganz einfach von zuhause aus durchführen können.
Im ersten Teil erhalten Sie einen fundierten Überblick über die körperlichen und psychologischen Zusammenhänge unserer Emotionen, vor allem der Angst. Auch werden die verschiedenen Ausprägungen von Angst sowie die Therapieformen erklärt.
Im zweiten Teil werden Ihnen Methoden vorgestellt, die entwickelt wurden, um Ängste zu überwinden. Und im dritten Teil finden Sie Anregungen, die Sie selbst umsetzen können, um Ihren Ängsten auf die Schliche zu kommen und sich alternative Reaktionsmuster zu erarbeiten.
Alles in allem gibt Ihnen dieser Ratgeber einen Gesamtüberblick über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Hinblick auf Bedrohungen und Ängsten und hilft Ihnen, in Ihre Lebensfreude zurückzugelangen.

• Sie erhalten einen guten Überblick über die verschiedenen Formen der Angst
• Sie erfahren, was die Symptome & Ursachen von Angststörungen und Panik sind
• Ihnen werden Therapiemöglichkeiten sowie mehrere Selbsttests vermittelt
• Es erwarten Sie zahlreiche praktische Übungen & Methoden und vieles mehr!

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.