Autogenes Training, Anleitung zur Selbstentspannung

Der Verlag LIVINGROOM ist Ihr persönlicher Spezialist für Lebenshilfe rund um die Themen Entspannung & Mentaltraining. Wir produzieren Hörbücher & Audio-CDs für moderne, frische und junggebliebene Frauen und Männer, die mit unseren Produkten Spaß und Freude unter dem Motto: Ja, zum Leben haben. Für alle Musik-, Entspannungs- und Wellness-CD-Produktionen finden Sie die Hörproben und Downloads auf unserer Website mylivingrooms.de. Sie haben Fragen zu unseren Produkten und deren Anwendung? Das Team des Verlages betreut Sie gerne per Email: info@mylivingrooms.de.

Für viele Menschen bedeutet der Alltag ein ständiger Kampf gegen Stress und Hektik. Wer entspannt und ausgelassen ist, lebt nicht nur gesund, sondern ist auch weniger gefährdet an Burn-out zu erkranken. Das Autogene Training ist für jeden Menschen eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, sie ist leichter zu erlernen als die Progressive Muskelentspannung. Das Entspannungstraining nach Prof. H. J. Schultz basiert auf der Anwendung der eigenen Vorstellungskraft und Suggestion. Die Formelsätze auf dieser Entspannungs-CD sind kurz und werden in der Ich-Form gesprochen. Außerdem werden die Suggestionen so vorgetragen, dass sie mit der eigenen Vorstellungskraft verbunden werden können und auch ein gedankliches Mitsprechen möglich ist. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt das Autogene Training vorbeugend ein Leben in Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden zu führen. Bei regelmäßiger Anwendung werden durch diese Entspannungstechnik Körper und Geist nachhaltig gestärkt.