Meine Rückbildungsgymnastik - Schöne Mama fit und schlank ++ Das Standardwerk: entwickelt von Hebamme Katharina Werner ++ Jetzt mit App ++ Trainiere wo du willst ++ [Alemania] [DVD]

Was kann es besseres geben als von einer Hebamme durch die Rückbildungsgymnastik geführt zu werden?

--- empfohlen vom Familienportal familie.de ---

Das Standardwerk von Hebamme Katharina Werner

Rückbildungsgymnastik ist Erholung und Aufbau für Mamas Körper. Der hat nämlich Höchstleistungen vollbracht. Die Belohnung dafür hältst du in deinen Armen: dein Baby. Nun musst auch du schnell wieder fit werden und zu Kräften kommen.

Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff werden, der Rücken stark und entspannt werden. All dies schaffst du mit dieser DVD von Hebamme Katharina Werner.

Sie hat die perfekte Rückbildungsgymnastik für frischgebackene Mamas entwickelt. Mit dem sanften Aufbauprogramm kannst du direkt nach der Geburt beginnen.

Die DVD enthält unterschiedliche Programme für jede Phase nach der Geburt:

• Das frühe Wochenbett bis 10 Tage nach der Geburt
• Das späte Wochenbett bis 8 Wochen nach der Geburt
• Rückbildungsgymnastik ab der 8. Woche nach der Geburt
• Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene
• Kurzprogramme fürs tägliche Üben
• EXTRA: Haltungsschulung

Entspannt zuhause trainieren und dem Körper Kraft und Schönheit wieder geben.

Meine Rückbildungsgymnastik ist auch als Ergänzung zu einem Rückbildungskurs geeignet.

Viel Spaß beim Fit werden!

Deine Hebamme Katharina Werner

Die Macher:

Katharina Werner

ist Hebamme aus Leidenschaft und hat dieses Standardwerk für Rückbildungsgymnastik entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an.

Kathrin Wiertellorz

Mutter von zwei Kindern. Die 27-jährige arbeitet als Physiotherapeutin und bietet in Leipzig Rückbildungskurse und Babymassage an. Gemeinsam mit ihrer süßen Tochter Leila (4 Monate) zeigt sie uns Haltungstipps für den Alltag und beweist bei allen Programmen auf dieser DVD, wie fit und schön Mama schon kurz nach der Geburt wieder sein kann.

Inhalt der DVD

• Einleitung (3 min)
• Das Frühwochenbett (9 min)
• Das Spätwochenbett (19 min)
• Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt (40 min)
• Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene (40 min)
• Kurzprogramm ab 8 Wochen nach der Geburt (15 min)
• Kurzprogramm für Fortgeschrittene (15 min)
• Haltungstipps für den Alltag (5 min)