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Reseña del editor
Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können! Eine Hörbuch-CD & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und einem Übungsprotokoll Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten. Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen. Direkte Wirkungen: - Reduktion der Grübelneigung - Realistische und hilfreiche Gedanken - Akzeptanz normaler Lebensrisiken - Reduktion körperlicher Anspannung - Verbesserung der Fähigkeit »Abzuschalten« - Emotionale Verarbeitung von Sorgen, Entlastung 1 Intro 11:58 2 Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden 5:33 3 Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch 4:24 4 Die Gedankenstopp-Technik 8:33 5-6 Die Entspannungs-Technik 7:02 7-8 Die Visualisierungs-Technik »Vorbeiziehende Wolken« 7:33 9-10 Die Selbsthypnose-Technik 7:04 11 Die Technik der emotionalen Konfrontation 8:18 12 »Sorgenpäckchen auf die Reise schicken« 17:34 Gesamtspieldauer 1:18 Std.
Biografía del autor
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: - Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster - Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt - Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung) - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie) Dr. Wiesemann ist als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.
„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
- VerlagTobias Arps
- ISBN 10 3939306126
- ISBN 13 9783939306122
- EinbandCD de audio
- SpracheDeutsch
- Auflage1
- Anzahl der Seiten20
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Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben: Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln: Das Entwöhnungsprogramm gegen belastende Gedanken
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