Handbuch Stressbewältigung: Lernen Sie in fünf Schritten, den Tiger zu zähmen - Softcover

Críticas

"Das Buch ist prall gefüllt mit Wissen und Erfahrung. Beispiele aus dem Alltag gehen hier Hand in Hand mit aktuellen Forschungsergebnissen und Veröffentlichungen. Doris Kirch stellt diese Inhalte jedoch so lebendig dar, dass sich das Buch trotz der hohen Informationsdichte sehr flüssig liest. (...) Sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Leser geeignet. (...) Das Wissen, das die Autorin an ihre Leser weitergibt, beruht auf 20 Jahren Erfahrung mit Stressbewältigung - eine Expertise, die man dem Buch anmerkt. Absolut empfehlenswert!" --managerSeminare, Heft 146, Mai 2010

"(...) aus einem der engagiertesten Verlage, die es derzeit in der Verlagswelt gibt. Wenn Sie das Thema Stress etwas angeht, dann wählen Sie die im Buch beschriebene 'Tiger-Strategie', um entspannter zu werden. Was macht der Tiger? Er ist auch im Ruhezustand hellwach, er kennt seine Möglichkeiten, weiß um seine Kraft, nutzt gefühlsmäßig stets den richtigen Zeitpunkt - und sorgt für seinen Körper." --Lebens(t)räume 12/09

"Herzstück ihrer sog. Tiger-Strategie ist die gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit durch Übungen im Alltag, durch achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan) und durch Sitzmeditation. Dieses 'Übungs-Dreiergespann' soll gewährleisten, dass das achtsame, bewusste, nicht-wertende Wahrnehmen und Loslassen aller (belastenden) Gedanken, Körpergefühle, Emotionen angestaute Spannungen freisetzt." --ekz Bibliotheksservice, KW 50/09

Reseña del editor

Was hindert Sie eigentlich, stressfrei und entspannt zu leben? Finden Sie es heraus - erfahren Sie, was für Ihre persönliche Stressbewältigung nützlich und was dagegen pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen und effektiven Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf der jahrzehntelangen Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem gelasseneren Lebens- und Berufsalltag.

Doris Kirch arbeitet seit über zwanzig Jahren erfolgreich mit Menschen, denen der Alltag über den Kopf wächst. Ihre umfassenden Kenntnisse, die Essenz und Erfahrungen aus der Arbeit mit Hunderten von Kursteilnehmern und Klienten fasst sie in diesem einzigartigen Ratgeber zusammen. Dabei fließen die Erkenntnisse der neuropsychologischen Forschung ebenso ein wie das Wissen Jahrtausende alter Kulturen unserer Erde.

Lassen Sie sich von der Expertin zu einer bedeutenden Ressource führen, die unberührt in Ihnen selbst liegt: die Kraft aus der Stille der eigenen Mitte.

Mit Übungs-CD zur Umsetzung im Alltag!