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Inhaltsangabe
Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der nächste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?
'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die häufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann.
Viel Vergnügen bei der spannenden Lektüre und gute Besserung!
Inhaltsverzeichnis
- Vorwort
- Einleitung
- Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung
- Die drei Bewegungsebenen
Teil 1: Osteopathische Prinzipien
- Anders als gedacht
- Direkte und indirekte Technik
- Direkte und indirekte Technik in der Natur
- Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterstützen
- “Activating Forces”
- Zwei spezielle Techniken
- Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug
- Myofascial Release (MFR)
- Die “Beschwerdezwiebel”
- Kopf
- Chronische Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung)
- Sehstörungen/Augenmuskulatur/Schwindel
- Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung)
- Müde Augen
- Kopfschmerzen
- Empfindliche Punkte
- Beschwerden im Bereich der Stirn
- Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbeinübung
- Beschwerden seitlich am Kopf - Schläfenbeinübung
- Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes
- Kiefergelenk/Zähne
- Beschwerden im Bereich des Kiefers
- Beschwerden im Bereich der Zähne
- Beschwerden im Bereich des Halses
- Schluckbeschwerden
- Stimmprobleme
- Wirbelsäule
- Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule
- Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf
- Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen
- Bereich Brustwirbelsäule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen
- Die Counterstrain-Übung für den Brustkorbbereich
- Übung bei stärkeren Schmerzen
- Lendenwirbelsäulenbeschwerden
- Die Übung “Das wiegende Meer”
- Instabile Wirbelsäule - “Nein-Ebene”
- Instabile Wirbelsäule - “Vielleicht-Ebene”
- Übungsvariante auf der “Ja-Ebene”
- Beckenbereich
- Beschwerden im Bereich des Beckenbodens
- Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk
- Beschwerden im Gesäßbereich
- Hüftgelenksprobleme
- Bereich Hüftgelenk/Schambein/Adduktoren
- Kniegelenk
- Knieübung “Heilende Hände”
- Knieübung “Drehung”
- Übung für die Balance der Kniemuskulatur
- Füße
- Probleme mit dem oberen Sprunggelenk
- Probleme mit dem unteren Sprunggelenk
- Umgeknickter Fuß
- Zehen
- Grundübung bei Zehenproblemen
- Hallux valgus (Großzehe in X-Stellung)
- Schultern
- Grundübung bei Schulterbeschwerden
- Störungen im Bereich des Schultereckgelenkes
- Beschwerden beim Armheben nach vorn
- Ellenbogen
- Grundübung bei Ellenbogenbeschwerden
- “Tennisarm”
- Handgelenke
- Grundübung bei Problemen im Handgelenk
- Karpaltunnelsyndrom
- Übungsalternative “Karpaltunnelsyndrom”
- Finger
- Grundübung für die Finger
- Für Körper, Geist und Seele
- Zentrierungsübung
- Übung zur inneren Alchemie
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Über die Autorin bzw. den Autor
Thomas Seebeck, Jahrgang 1971, ist seit 1995 Physiotherapeut und seit 2002 in eigener Praxis in Dinklage (Niedersachsen) niedergelassen. 2006 erwarb er das Diplom Osteopathische Therapie der Deutschen Gesellschaft für Osteopathische Medizin (DGOM e.V.), in der er seit 2008 auch als Lehrer tätig ist. Er ist Präsident der Deutschen Arbeitsgemeinschaft für Osteopathische Therapie (DAGOT e.V.) und Akademiemitglied der DGOM e.V. In seiner Freizeit beschäftigt er sich u.a. mit Musik, Klassischer Chinesischer Medizin und QiGong und liebt Windsurfen. Zusammen mit seinem Bruder Andreas leitet er Achtsamkeitskurse.
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Die osteopathische Selbstbehandlung | Thomas Seebeck | Taschenbuch | 152 S. | Deutsch | 2014 | Lotus Press | EAN 9783935367615 | Verantwortliche Person für die EU: Lotus-Press, Andreas Seebeck, Zerhusener Str. 31a, 49393 Lohne, info[at]lotus-press[dot]com | Anbieter: preigu. Artikel-Nr. 105170193
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Ziel von osteopathischen Behandlungen ist es, die oft gestörten Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dadurch eine ganz natürliche Heilung einzuleiten. Der Osteopath erreicht dies mithilfe seines Wissens über die menschliche Anatomie und Physiologie und mit viel Fingerspitzengefühl. Die Techniken der Osteopathie eignen sich aber auch hervorragend für die Selbstbehandlung. Hierfür wird die eigene Körperwahrnehmung eingesetzt.Thomas Seebeck vermittelt in diesem Buch die Prinzipien der osteopathischen Behandlung und vor allem die 'osteopathische Hausapotheke': Insgesamt 45 Übungen für häufige Problembereiche (z.B. Kopf, Rücken, Verstauchungen) werden detailliert und praxisnah gezeigt.Lotus Press, Zerhusener Str. 31a, 49393 Lohne 152 pp. Deutsch. Artikel-Nr. 9783935367615
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