Entspannungstraining und Einschlafhilfe. CD

 
9783932908873: Entspannungstraining und Einschlafhilfe. CD
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Diese CD bietet einen theoretischen und einen praktischen Teil. Im ersten Teil werden bekannte Entspannungsverfahren erklärt, wie z. B. Atementspannung, Selbsthypnose, Autogenes Training, Meditation. Im zweiten Teil werden Sie durch ein praktisches Entspannungstraining, das mit beruhigender Musik untermalt ist, geführt. Durch progressive Muskelentspannung, Atementspannung und hypnotische Induktion wird ein tiefer Entspannungszustand erzeugt, der einen erholsamen Schlaf fördert. Anwendungsgebiete: Vor Prüfungen oder Wettkämpfen, bei Stress und/oder Hektik zur Förderung von Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden.

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