LIEBE DEPRESSION – ES REICHT! Therapie-Tools für den Alltag: Mit konkreten Übungen & Beispielen eines erfahrenen Therapeuten negative Gedanken und Depressionen überwinden I für Betroffene & Angehörige - Softcover

Inhaltsangabe

Wie Sie ein erfüllteres Leben führen – privat wie beruflich – und Ihre Lebensfreude dauerhaft zurückgewinnen
Vielleicht sind Sie nicht zufällig hier. Vielleicht suchen Sie gerade nach Antworten. Oder nach einem ersten Schritt.
Dieses Buch könnte dieser Schritt sein.

Sie fühlen sich erschöpft und kraftlos – obwohl der Tag ganz „normal“ war?
Der Beruf, einst Berufung, erscheint nur noch belastend?
Selbst Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben, lassen Sie kalt?
Nachts kreisen die Gedanken – der Schlaf bringt keine Erholung?
Eine innere Unruhe lässt Sie nicht mehr zur Ruhe kommen?
Sie sind nicht allein – und Sie müssen da nicht allein durch.
Etwa jeder fünfte Mensch erlebt im Laufe seines Lebens eine depressive Phase. Wird sie nicht erkannt oder ernst genommen, kann sie tiefgreifende Folgen haben – für die Gesundheit, Beziehungen, Karriere und das eigene Lebensgefühl.
Dieses Buch soll Sie davor bewahren.
Ich selbst habe diese Erfahrung gemacht – die tiefe Krise, den Verlust an Energie und Lebensfreude, die Belastung für Familie und Umfeld. Und ich habe den Weg zurückgefunden.
Heute teile ich meine Erkenntnisse, damit andere nicht so tief fallen müssen, um wieder aufzustehen.
Ob Sie selbst betroffen sind oder einem nahestehenden Menschen helfen möchten – dieses Buch ist für Sie.

Was Sie erwartet:

• Konkrete Fallbeispiele, die berühren – und Hoffnung machen
• Klare Checklisten, um sich selbst (oder andere) besser einordnen zu können
• Medizinisches Wissen, verständlich aufbereitet
• Praktische Übungen und Handlungsschritte, die im Alltag umsetzbar sind
• 20 Kapitel als Wegbegleiter – Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Selbstwert und Lebensfreude

• Wie Sie mit mehr Klarheit und Selbstfürsorge durch schwierige Zeiten kommen
• Wie Sie negative Gedankenspiralen erkennen und unterbrechen
• Wie Sie emotionale Resilienz aufbauen – nachhaltig und alltagstauglich
• Wie Sie wieder zu einem gesunden Schlaf finden – und innerer Ruhe
• Wie Sie sich selbst (wieder) wertschätzen und neue Perspektiven entdecken

Dieses Buch ist kein Ratgeber von außen – sondern eine Einladung, sich selbst wieder nahe zu kommen.
Und der erste Schritt zu einem Leben, das sich wieder gut anfühlt.
Lesen Sie los – und entdecken Sie, was wieder möglich ist.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.