Optiwell. Mit Strategie zu mehr Fitness und Wohlbefinden: Kursmanual (DINA 4) - Softcover

"Optiwell" ist ein Bewegungskurs für Frauen zwischen 30 und 60 Jahren, die Bewegung und Entspannung für einen Einstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung nutzen wollen. Über diesen Kurs sollen sie wieder Zugang zu Bewe-gung und Sport in der Gruppe erhalten und motiviert werden, Bewegung in die persönliche Lebensgestaltung einzubeziehen.

Das von Expertinnen des DTB entwickelte Kursprogramm hat den Charakter eines Motivationskurses, bei dem Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung und Ernährungsbewusstsein im Mittelpunkt stehen. Es werden Bewegungserfahrungen und Strategien in einfacher und verständlicher Form vermittelt, die die Teilnehmerinnen persönlich nutzen können.

Die Kursphilosophie besteht darin, der Teilnehmerin "Rüstzeug" zu vermitteln, wie Lebensgewohnheiten besonders in Richtung Bewegung positiv beeinflusst werden können. Das Training auf dem Aero-step XL, einem mittlerweile vielseitig erprobten Sportgerät, verbessert das persönliche Wohlbefinden und steigert die Fitness.

Sabine Boesinger ist zertifizierte Pilatestrainerin bildet u.a. seit mehr als 15 Jahren für verschiedene Verbände und Institute zu Themen rund um Gesundheitsförderung Trainer im deutschsprachigen Europa aus. Sie ist selbst Mutter einer Tochter und hat sich während und nach ihrer eigenen Schwangerschaft intensiv mit dem Thema Pilates für Schwangere und in der Rückbildung beschäftigt. Anke Haberlandt ist Diplomsportpädagogin, mehrfach lizenzierte Aerobic-Trainerin, Ausbilderin in der DTB-GroupFitness-Ausbildung. Katharina Paffenholz ist Ausbilderin für Aerobic und Fitness. Dr. Gudrun Paul ist promovierte Diplomsportlehrerin und mehrfache Buchautorin. Sie besitzt mehrere Speziallizenzen im Gesundheitssport, AROHA® und Indian Balance®. Sie schöpft ihre Erfahrungen aus zahlreichen Kursen und aus ihrer Tätigkeit als Referentin des Deutschen Turner-Bundes und der Landesturnverbände.