Vertraue, iss und beende die Kontrolle (Wie wir unsere wirklichen Bedürfnisse in jedem Augenblick erkennen): Wie Sie Ihr Leben und Ihre Beziehung zum Essen für immer verändern - Softcover

Vertraue, iss und beende die Kontrolle - Wie wir unsere wirklichen Bedürfnisse in jedem Augenblick erkennen

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Buchbeschreibung Softcover. Zustand: deutliche Gebrauchsspuren. mak. Bibl. Titel Vertraue, iss und beende die Kontrolle : wie Sie Ihr Leben und Ihre Beziehung zum Essen für immer verändern / Lise Bourbeau. Aus dem Franz. von Claudia Seele-Nyima Person(en) Bourbeau, Lise Werk(e) Ecoute et mange - stop au contrôle! (dt.) Ausgabe 1., Aufl. Verlag Oberstdorf : Windpferd Zeitliche Einordnung Erscheinungsdatum: 2010 Umfang/Format 239 S. ; 22 cm ISBN/Einband/Preis 978-3-89385-606-0 kart. : EUR 14.95 EAN 9783893856060 Sprache(n) Deutsch (ger), Originalsprache(n): Französisch (fre) Schlagwörter Essstörung ; Körpererfahrung ; Ernährungsgewohnheit ; Ratgeber DDC-Notation 616.85260019 [DDC22ger] Sachgruppe(n) 610 Medizin, Gesundheit Kapitel 1 Warum so viel Kontrolle? 17 Was ist Kontrolle? 18 Die Verbindung zwischen Kontrolle und Seelenwunden 19 Kontrolle, Angst, Überzeugungen und Seelenwunden 22 Die Aktivierung einer Wunde 23 Die Wunde der Ablehnung 25 Die Wunde des Verlassenwerdens 27 Die Wunde der Demütigung 28 Die Wunde des Vertrauenbruchs 30 Die Wunde der Ungerechtigkeit 32 Sich das Ausmaß der Kontrolle bewusst machen 35 Kapitel 2 Die Verbindung zwischen Kontrolle und Ernährung 37 Der Einfluss des Verhaltens der Mutter 38 Die Wunde der Ablehnung und die Ernährung 41 Die Wunde des Verlassenwerdens und die Ernährung 43 Die Wunde der Demütigung und die Ernährung 44 Die Wunde des Vertrauensbruchs und die Ernährung 45 Die Wunde der Ungerechtigkeit und die Ernährung 47 Die Auswahl der Nahrung 51 Verschiedene Arten des Essverhaltens 55 Kapitel 3 Kennst du die Bedürfnisse deines Körpers? 59 Die sechs Nährstoffe 61 Das Kauen 66 Langsam essen und schmecken 68 Dem eigenen Körper geben, was er braucht 69 Hungrig sein, aber nicht wissen, was man essen soll 73 Kapitel 4 Dich selbst anhand deiner Ernährung erkennen 75 Ein tägliches Ernährungsprotokoll fuhren 77 Sechs weitere Beweggründe, etwas zu essen oder zu trinken 80 Die Verbindung zwischen Tagesereignissen und dem Beweggrund 84 Interpretation der fünf Beweggründe 85 Zwanghaftes Essen 89 Rückblick 90 Kapitel 5 Ernährung und Gewicht 97 Der Einfluss der Wunde der Ablehnung auf das Gewicht 101 Der Einfluss der Wunde des Verlassenwerdens auf das Gewicht 102 Der Einfluss der Wunde der Demütigung auf das Gewicht 103 Der Einfluss der Wunde des Vertrauensbruchs auf das Gewicht 106 Der Einfluss der Wunde der Ungerechtigkeit auf das Gewicht 108 Zusammenfassung 110 Sich wiegen oder lieber nicht? 111 Selbsthilfegruppen zur Gewichtsreduktion beitreten 112 Bewusster werden und zunehmen 113 Plötzliche Gewichtszunahme 114 Kapitel 6 Loslassen und Ernährung Das Idealgewicht Die täglichen Bedürfnisse variieren Die Bedürfnisse anderer respektieren Konflikte bei den Mahlzeiten vermeiden Wissen, wann du hungrig bist und wann du keinen Hunger mehr hast Das essen, was du gerne magst Das essen, was du nicht gerne maest Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten 143 Angst vor dem Hunger zwischendurch 146 Abwechslungsreich essen 148 Natürliche Ernährung 149 Spordiche Betätigung zur Entgiftung des Körpers 151 Die Atmung 155 Licht, Energie und Dank 156 Wissen, ob etwas gut für dich ist 158 Bulimie 163 Binge-Eating 165 Anorexie (Magersucht) 167 Zwanghaftes Verhalten 170 Kapitel 7 Uns in dem, was wir gewählt haben, akzeptieren und lieben 175 Deine Wunden entdecken 177 Wunden heilen 182 Emotionen und Beschuldigungen 183 Schuldgefühle 185 Ängste um sich selbst 189 Verantwortung 191 Frieden mit den Eltern schließen 196 Sein, was du sein willst 199 Dein Gewicht akzeptieren 201 Das Gewicht anderer akzeptieren Auf die Bedürfnisse deiner drei Körper hören Meditation Dich respektieren und lieben Transformation und physische Heilung menfassung und Fazit Das Protokoll ausfüllen Ein kleiner Rat für Perfektionisten Fazit In deutscher Sprache. 235 pages. 215x137 mm. Artikel-Nr. 17341

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