Verwandte Artikel zu Topfit ein Leben lang. Bewegung - Ernährung - Erholung
Inhaltsangabe
Sport als Ausgleich von Bewegungsmangel und Alltagsstress ist von erheblicher Bedeutung. In "Topfit" wird anschaulich dargelegt, wie erwachsene Sporteinsteiger und Breitensportler ohne großen Aufwand ein Leben lang zielgerichtet trainieren können. Anhand von "10 goldenen Regeln" wird schrittweise ein Trainingsplan entworfen, der dem eigenen Alter und Trainingszustand gerecht wird. Neben Übungen zum Aufwärmen und Dehnen werden abwechslungsreiche und leicht durchführbare Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit u. a. für zu Hause, im Freien, in der Gruppe und am Arbeitsplatz vorgestellt. Ausreichende Erholung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms. So werden Entspannungsübungen und weitere Möglichkeiten der Erholung wie z. B. Sauna oder Bäder beschrieben. Hinweise zu einer gesunden Ernährung runden das Buch ab.
Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
Reseña del editor
Sport als Ausgleich von Bewegungsmangel und Alltagsstress ist von erheblicher Bedeutung. In "Topfit" wird anschaulich dargelegt, wie erwachsene Sporteinsteiger und Breitensportler ohne großen Aufwand ein Leben lang zielgerichtet trainieren können. Anhand von "10 goldenen Regeln" wird schrittweise ein Trainingsplan entworfen, der dem eigenen Alter und Trainingszustand gerecht wird. Neben Übungen zum Aufwärmen und Dehnen werden abwechslungsreiche und leicht durchführbare Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit u. a. für zu Hause, im Freien, in der Gruppe und am Arbeitsplatz vorgestellt. Ausreichende Erholung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms. So werden Entspannungsübungen und weitere Möglichkeiten der Erholung wie z. B. Sauna oder Bäder beschrieben. Hinweise zu einer gesunden Ernährung runden das Buch ab.
„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
Suchergebnisse für Topfit ein Leben lang. Bewegung - Ernährung - Erholung
Beispielbild für diese ISBN
Topfit! : Bewegung - Ernährung - Erholung. A. M. Sinha ; K. Bischops ; H.-W. Gerards / Ein Leben lang
Verlag:
Aachen : Meyer und Meyer c 2003., 2003
ISBN 10: 389124956X
ISBN 13: 9783891249567
Gebraucht
kart.
Anbieter: Buchhandlung Neues Leben, Salzburg, S, Österreich
Verkäuferbewertung 5 von 5 Sternen
kart. 164 S. : Ill., graph. Darst. ; 21 cm Schönes, ordentliches, gutes Exemplar. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 300. Artikel-Nr. 33194
Anzahl: 1 verfügbar
Beispielbild für diese ISBN
Topfit : Bewegung - Ernährung - Erholung
Anbieter: Buchpark, Trebbin, Deutschland
Verkäuferbewertung 5 von 5 Sternen
Zustand: Sehr gut. Zustand: Sehr gut | Sprache: Deutsch | Produktart: Bücher. Artikel-Nr. 1147929/2
Anzahl: 1 verfügbar