Der neue Lauf-Guide für Frauen

 
9783835405851: Der neue Lauf-Guide für Frauen

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1.

Birkel, Jörg; Reymann, Doreen
Verlag: BLV - (2010)
ISBN 10: 3835405853 ISBN 13: 9783835405851
Gebraucht Softcover Anzahl: 1
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Versandantiquariat Karsten Buchholz
(Grönwohld, ., Deutschland)
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Buchbeschreibung BLV -, 2010. Softcover, broschiert, etwas größer als DIN A5 Format, 207 Seiten mit etlichen Abbildungen, Gebrauchsspuren, sonst ok (kein Mängelexemplar) Der Versand kann in Deutschland auf Rechnung erfolgen * Zustand wurde geprüft - auch für den Weiterverkauf geeignet *. Artikel-Nr. K14-0172

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2.

Birkel, Jörg; Reymann, Doreen
Verlag: BLV Mchn. (2010)
ISBN 10: 3835405853 ISBN 13: 9783835405851
Gebraucht sehr gut Anzahl: 1
Anbieter
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Buchbeschreibung BLV Mchn., 2010. sehr gut. 207 S. Abb. Graph. Darst. Broschur. Stempel - Mängelexemplar - am Schnitt/ Unbenutzt + ungelesen Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 700. Artikel-Nr. 64539

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3.

Birkel, Jörg; Reymann, Doreen
Verlag: BLV Buchverlag (2010)
ISBN 10: 3835405853 ISBN 13: 9783835405851
Gebraucht Kartoniert Anzahl: > 20
Anbieter
Bücher Thöne GbR
(Münster, Deutschland)
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Buchbeschreibung BLV Buchverlag, 2010. Kartoniert. Buchzustand: Gebraucht. Gebraucht - Gut Ungelesenes, vollständiges Exemplar; in gutem Zustand mit leichten Lagerspuren, als Mängelexemplar gekennzeichnet - Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spaß ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Schrank zu holen. Welcher Lauf-Typ frau auch immer sein mag - Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was ambitionierte Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber weckt die Lust am Laufen und gibt hilfreiche Tipps, die richtige Motivation nicht nur zu finden, sondern langfristig auch aufrechtzuerhalten. Sympathisch und leicht verständlich formuliert, erklärt das Autorenduo, worauf es bei der richtigen Lauftechnik ankommt und was den weiblichen Laufstil vom männlichen unterscheidet: 'Männer rennen, Frauen laufen.' Ansprechende Fotos und Schritt-für-Schritt-Erklärungen beschreiben effektive Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die dazu dienen, Verletzungen zu vermeiden, die Leistung zu steigern und im Anschluss an das Training die wohlverdiente Entspannung zu intensivieren. Im Kapitel 'Training mit System' steigen die Autoren direkt in die Laufpraxis ein: Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen einen sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen sogar bis zum Halbmarathon. Läuferinnen bekommen hier einen Einblick, welche Trainingseinheiten es gibt, was dabei im Körper geschieht und wie sie das Training strukturieren und steuern können. Neben Expertenrat zu Ernährung, Regeneration und Vorbereitung bietet das Buch Spaß bringende Trainingstipps und behandelt die Themen Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre. Interviews mit erfolgreichen Sportlerinnen runden die 'Laufbibel' für Frauen ab. Der Sportjournalist Jörg Birkel war jahrelang Fitnesstrainer und ist Dozent am Institut für Sportpublizistik der Deutschen Sporthochschule Köln. Doreen Reymann M.A. ist aktive Läuferin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Sport und Gesundheit der Universität Paderborn. Ingalena Heuck, das Model des Buchs, ist Spitzen-Läuferin und zählt derzeit zu den erfolgreichsten ihrer Klasse. 208 pp. Deutsch. Artikel-Nr. INF2000039760

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