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Inhaltsangabe
Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)
Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.
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Achtsamkeitstraining (mit CD)
Verlag:
Graefe und Unzer Verlag, 2015
ISBN 10: 3833848294
ISBN 13: 9783833848292
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Zustand: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn. Artikel-Nr. M03833848294-B
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Achtsamkeitstraining
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Softcover. Zustand: As New. Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet. Artikel-Nr. 9578c121-09d0-4f94-a6e6-e8ad6fc1d356
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Achtsamkeitstraining - mit Übungsprogramm auf CD
Verlag:
München (Gräfe und Unzer) (= Erste Ausgabe), 2015
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1. Auflage. 8°, illustrierte Originalbroschur (Paperback) 80 S., Abbildungen, CD, ISBN 9783833848292 Lieferung mit DHL / Deutsche Post in PLASTIKFREIER VERPACKUNG - sehr gutes bis frisches Exemplar. Artikel-Nr. V44162
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Achtsamkeitstraining : MBSR, die anerkannte Anti-Stress-Methode ; Übungsprogramme auf CD. Jan Thorsten Eßwein
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Okt. 78 S. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 400. Artikel-Nr. 127835
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Achtsamkeitstraining (mit CD) (GU Entspannung)
ISBN 10: 3833848294
ISBN 13: 9783833848292
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Achtsamkeitstraining (mit CD) (GU Entspannung)
ISBN 10: 3833848294
ISBN 13: 9783833848292
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