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Das neue Rückentraining: Mit 5-Minuten-Programm

Froböse, Prof. Dr. Ingo

 
9783833819278: Das neue Rückentraining: Mit 5-Minuten-Programm
ISBN 10: 3833819278 ISBN 13: 9783833819278
Verlag: Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND, 2011

Inhaltsangabe

Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Über die Autorin bzw. den Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zu den Themen Fitness, Rücken, Gesundheit. Professor Froböse berät fast alle großen deutschen Magazine und ist auch häufig im TV präsent. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel »Rücken-Akut-Training«, »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Das Muskel-Workout« veröffentlicht.

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

Theorie Kapitel 1: Das bewegte Leben eines Rückens - Der Rücken - stabil und mobil zugleich - Die Bausteine des Rückens - Die Sprache des Rückens Praxis Kapitel 2: Bewegung - ein Lebenselixier - Aktivierung heißt Bewegung - Sport als Quelle der Aktivierung Kapitel 3: Starke Muskeln - und Sie bleiben flexibel - Balsam für Bauch und Rücken - Ihr persönliches Workout - Alltagsprogramme für einen fitten Rücken Kapitel 4: Rückenfreundliche Strategien für den Alltag - Wahrnehmungstraining - Entspannungsstrategien für Ihr Wohlbefinden - Benimmregeln für den Umgang mit dem Rücken

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND
Erscheinungsdatum
2011
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3833819278
ISBN 13 
9783833819278
Einband
Broschiert
Anzahl der Seiten
128
Kontakt zum Hersteller
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
hallo@gu.de

Grillparzerstraße 8
München
81675
Deutschland