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9783833804939: Nordic Walking (GU Feel good!)
ISBN 10: 3833804939 ISBN 13: 9783833804939
Verlag: Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND, 2007

Inhaltsangabe

Der Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Laufgruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärm-übungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Jogging.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

I. Nordic Walking Basics - Wie Nordic Walking laufen lernte - Der ideale Ausdauersport (ein Sport für überall und jede(n)) - Ihr Körper braucht Bewegung - Aktivprogramm gegen Verspannungen - Rundum fit und gut gelaunt (Vorteile von Nordic Walking: hoher Energieumsatz, Herz-Kreislaufstärkung, gelenkschonend, erhöhter Kalorienverbrauch) - Das richtige Trainingstempo - Die vier Trainingszonen - Die Nordic-Walking-Ausrüstung II. So geht´s los - Die wichtigsten Trainingsgrundlagen (Technik, Atmung) - Schritt für Schritt unterwegs (mit Bewegungscheck) - Jetzt kommen die Stöcke zum Einsatz - Technikfehler vermeiden - Warm-up mit Stöcken - Kräftigungsübungen mit Stöcken (4 Übungen) - Aufwärmübungen mit den Stöcken (5 Übungen) - Dehnübungen mit Stöcken (5 Übungen) III. Power-Techniken - Darf´s auch etwas mehr sein? (Mit Power und Slalom querfeldein) - Nordic Walking für Leistungsbereite (Bergauf, bergab und Treppenlaufen, Nordic Jogging; Schrittsprung, Diagonalsprung & Hopserlauf) - So werden Sie ein Nordic Känguru (Kraftvolles Ganzkörpertraining) - Training zu zweit (5 Partnerübungen) - Spiele mit den Stöcken (4 Übungen)

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND
Erscheinungsdatum
2007
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3833804939
ISBN 13 
9783833804939
Einband
Broschiert
Auflage
2
Anzahl der Seiten
48
Kontakt zum Hersteller
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
hallo@gu.de

Grillparzerstraße 8
München
81675
Deutschland