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Inhaltsangabe
Nordic Walking – das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Trendsport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.
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Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
Kapitel 1: Nordic Walking Basics Wie Nordic Walking laufen lernte; Der ideale Ausdauersport (ein Sport für überall und jede(n)); Minimale Ausrüstung; Unseren verspannten Muskelapparat lockern; Vorteile von Nordic Walking: hoher Energieumsatz, Herz-Kreislaufstärkung, gelenkschonend, erhöhter Kalorienverbrauch Kapitel 2: Grundtechnik leicht gemacht Die ersten Schritte für „Vierfüßler“; Das richtige Halten der Stöcke; Grundtechnik: Gegenläufig und im Takt; Atemtechnik; Muskelpumpeffekt; 5 Aufwärmübungen mit den Stöcken; 4 Kräftigungsübungen; 5 Dehnübungen Kapitel 3: Power-Techniken Mit Power und Slalom querfeldein; Bergauf, bergab und Treppenlaufen; Nordic Jogging; Schrittsprung, Diagonalsprung & Hopserlauf; Cardiovaskuläre Fitness; 4 Trainingsprogramme; 5 Partnerübungen; Spiele mit den Stöcken.
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Suchergebnisse für Nordic Walking (GU Feel good!)
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Nordic Walking
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Zustand: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn. Artikel-Nr. M03774264341-B
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Nordic Walking
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Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Artikel-Nr. M03774264341-V
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Nordic Walking (GU Feel good!)
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3774264341
ISBN 13: 9783774264342
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Zustand: Très bon. Edition 2004. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Edition 2004. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. Artikel-Nr. H-613-661
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Nordic Walking (GU Feel good!)
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3774264341
ISBN 13: 9783774264342
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Softcover
Anbieter: Ammareal, Morangis, Frankreich
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Zustand: Très bon. Edition 2004. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Edition 2004. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. Artikel-Nr. H-627-023
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Nordic Walking (GU Feel good!)
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 09.03.2004, 2004
ISBN 10: 3774264341
ISBN 13: 9783774264342
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Zustand: gut - gebraucht. Taschenbuch 48 S. Guter altersbedingter Zustand, ohne Namenseintrag Zustand: 3, gut - gebraucht, Taschenbuch GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2004-03-09 48 S. , Nordic Walking (GU Feel good!), Schmidt, Mathias R. Artikel-Nr. BU174926
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Nordic Walking. Das ideale Training für den ganzen Körper.
Verlag:
München, Gräfe und Unzer,, 2008
ISBN 10: 3774264341
ISBN 13: 9783774264342
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5. Auflage. 48 Seiten, Mit zahlreichen Farbfotos. Die unteren Einbandecken mit Knickspuren, sonst ordentliches und sauberes Exemplar Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 144 Original-Klammerheftung, 15x18cm, Zustand: 3. Artikel-Nr. 100863
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Nordic Walking (GU Feel good!)
Verlag:
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2004
ISBN 10: 3774264341
ISBN 13: 9783774264342
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perfect. Zustand: Gut. 48 Seiten; 9783774264342.3 Gewicht in Gramm: 500. Artikel-Nr. 1194910
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