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Schlank ab 40: Das Erfolgsprogramm - Softcover

Hofmann, Dr. Inge

 
9783774255661: Schlank ab 40: Das Erfolgsprogramm
Softcover
ISBN 10: 3774255660 ISBN 13: 9783774255661
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag, 2002

Inhaltsangabe

Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlankmachenden Hormone fördert, den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt und die größten Fettfallen meidet, bleibt schlank und attraktiv.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

Kapitel 1: Schlank fürs Leben (Einführung)
- Ist ab 40 alles anders?
- Gene und Gewicht
- Stoffwechselfallen für die schlanke Linie
- Essen als Frustkiller
- Wie der Körper sein Gewicht verteidigt
- Überblick: Hormone, Stoffwechsel, Lifestyle, Ernährung - Wie beeinflussen diese Dinge die Gewichtszunahme bei über 40jährigen
- Abschluss: "Die 10 größten Fettfallen"
Kapitel 2: Hormone - vom Luststoff zum Dickmacher?
- Die Schlankheitshormone: Traummaße mit Östrogen, Abnehmen mit Wachstumshormonen, Treibstoff Schilddrüsenhormone, Testosteron für straffe Muskeln, Stresshormone als Figurkiller etc.
- Leben im Takt der Hormone
- "Dinner cancelling"
- Tabelle: "Hormonfördernde" Lebensmittel
Kapitel 3: Der Lifestyle macht's
- Beginnt Übergewicht im Kopf?
- Lebenstempo und Figur
- Richtig entspannen und super aussehen
- Sonnenlicht statt Schokoriegel
- Schlafen Sie sich schlank
- Trainingsprogramm: Mit Sport gegen die Pfunde
- Die besten "Stylingtipps", die schlank machen
Kapitel 4: Die richtige Ernährung
- Sind alle Kalorien gleich?
- Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien
- Dick durch Diät
- Turbozucker, Blutzuckerspiegel und Heißhunger (Insulin)
- Hungrig durch Diätprodukte
- Biostoffe, die schlank machen
- Tabelle: Fatburner & Fettnäpfchen
- Spezielle Rezepte gegen den Heißhunger
- So können Sie Ihr Gewicht halten

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Gräfe und Unzer Verlag
Erscheinungsdatum
2002
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3774255660
ISBN 13 
9783774255661
Einband
Taschenbuch
Auflage
6
Anzahl der Seiten
128
Kontakt zum Hersteller
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
hallo@gu.de

Grillparzerstraße 8
München
81675
Deutschland