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Inhaltsangabe
In unserem stressigen Alltag vergessen wir oft, wie kraftvoll das Atmen sein kann. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit kleinen, bewussten Atemübungen mehr Gelassenheit, gute Laune und Kreativität in dein Leben bringst. Egal, ob du dich gestresst fühlst, traurig bist, anstrengende Tage hast, Angst hast oder einfach nur mal durchatmen möchtest, hier findest du praktische Tipps und Techniken, die du überall anwenden kannst. Dein Atem ist dein Helfer, der dich in jeder Situation begleitet, bei Überforderung, Aufregung, Schmerzen oder einfach, um den Moment entspannt zu genießen. Lass dich inspirieren, den Atem als Werkzeug für mehr Wohlbefinden und Entspannung zu entdecken.
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Über die Autorinnen und Autoren
Ines Maria Baeblich ist Life- und Gesundheitscoach, Trainerin für Achtsamkeit, Stressbewältigung und Burnout Prävention sowie ausgebildete Krankenschwester. Bekannt ist sie für ihre motivierenden Vorträge und praxisorientierten, anschau- lichen Seminare. Achtsamkeit ist für sie eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die sie selbst täglich praktiziert. Sie wohnt in Berlin.
Elke Berger ist promovierte Diplom Biologin Sie erklärt, wie bewusstes Atmen die Verbindung zu unserem natürlichen Rhythmus stärkt. Mit ihrem Wissen über die biologischen Grundlagen der Atmung zeigt sie, wie uns Atemübungen helfen können, im Einklang mit uns selbst zu leben.
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