Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:
Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
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Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Er organisiert jährlich den Taubertal 100 Lauf.
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-VorbereitungCopress Sport, Hirtenweg 8b, 82031 Grünwald 384 pp. Deutsch. Artikel-Nr. 9783767913028
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Das große Buch vom Marathon | Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km. Mit Trainingsplan für Anfänger & Laufprofis. Tipps für die optimale Marathon-Vorbereitung, Ernährung, & Ausrüstung | Hubert Beck | Taschenbuch | 384 S. | Deutsch | 2025 | Copress | EAN 9783767913028 | Verantwortliche Person für die EU: Stiebner Verlag GmbH, Melanie Stiebner, Lothstr. 4, 80335 München, verlag[at]stiebner[dot]com | Anbieter: preigu. Artikel-Nr. 127835009
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Zustand: New. Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Er organisiert jaehrlich den Taubertal 100 Lauf.Autor/Autorin: Hubert BeckHubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist se. Artikel-Nr. 1178607954
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Marathon - auch 42 km beginnen mit einem SchrittEr ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:- Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren- Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching- Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer- Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer- Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-VeranstaltungenIhr Trainingsbuch für die optimale Marathon-VorbereitungDas erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können. Artikel-Nr. 9783767913028
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Zustand: As New. Leichte Abnutzungen. "Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt" von Hubert Beck ist ein umfassender Ratgeber für Marathontraining. Er bietet systematische Trainingspläne, Tipps zur Ausrüstung und Ernährung sowie mentale Vorbereitung. Ideal für Anfänger und erfahrene Läufer, um ihre Leistung zu steigern und sich optimal auf Marathons vorzubereiten. Artikel-Nr. 62c86fd2-892f-4be1-a195-586960e54a03
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