Das Buch vom Laufen. Richtig laufen alles, was man über das Joggen wissen muss. Mit Laufplänen für Anfänger und Fortgeschrittene und zahlreichen Tipps für Ausrüstung, Ernährung und Stretching. - Softcover

Inhaltsangabe

Endlich mit den Joggen anfangen!

Diesen Vorsatz hat wohl jeder schon einmal gefasst - und mit diesem Laufbuch ist richtig laufen lernen endlich ganz einfach! Bestseller-Autor und Lauftrainer Hubert Beck erklärt alles, was man als Anfänger rund ums Laufen wissen muss. Egal, ob man zur Entspannung laufen möchte, mit dem Joggen abnehmen will oder die Teilnahme an einem Halbmarathon auf der persönlichen Wunschliste hat: Mit den detaillierten Trainingsplänen und Lauftipps erreicht jeder Läufer sein persönliches Ziel.

• Ausführliche Trainingspläne für 5km, 10 km und Halbmarathon-Training
• Individuelle Tipps für den Trainingseinstieg je nach persönlichem Fitnesslevel
• Alles über die richtige Lauf-Ausrüstung: Schuhe, Kleidung, GPS und Entertainment
• Umfangreiche Übungen für begleitendes Stretching und Krafttraining
• Mit den sieben Bausteinen der Ernährung zur optimalen Leistung und Fettverbrennung beim Joggen

Jeder Halbmarathon beginnt mit dem ersten Schritt...

... und aus jedem Fitness-Muffel kann ein Läufer werden. Es braucht nur das richtige Laufbuch und den richtigen Plan. Und damit man den nicht am zweiten Tag wieder in die Ecke wirft, gibt Hubert Beck hilfreiche Tipps zum Thema Motivation und Mentaltraining für Läufer. Denn der Kopf läuft immer mit - und ist gerade beim Wettkampf-Training mindestens so wichtig wie die richtige Lauftechnik.

Mit diesem ultimativen Laufbuch gibt es keine Ausreden mehr: Schnüren Sie die Laufschuhe und machen Sie den ersten Schritt!

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.