Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe: 1 - Softcover

Inhaltsangabe

De un entrenador físico de élite de Operaciones Especiales, un programa ingeniosamente simple, de resultados rápidos y para que puedas hacerlo en cualquier lugar, para ponerte en forma. ¡Para hombres y mujeres de todos los niveles atléticos! Con el aumento de la demanda de fuerzas militares de Operaciones Especiales en la última década, el entrenador de élite Mark Lauren ha estado en primera línea preparando a casi mil soldados, adelgazándolos y fortaleciéndolos en tiempo récord. Ahora, para el público general, comparte el secreto de su régimen increíblemente efectivo: ejercicios sencillos que solo requieren la resistencia de tu propio peso corporal para ayudarte a alcanzar la cima de tu condición física y verte mejor que nunca. Con las técnicas de motivación, el entrenamiento experto y los consejos nutricionales de Mark Lauren, verás resultados rápidos con solo treinta minutos de entrenamiento al día, cuatro veces por semana, ya sea en tu sala, jardín, garaje, habitación de hotel u oficina. Los ejercicios de Lauren desarrollan más músculo que el levantamiento de pesas, queman más grasa que los aeróbicos y son más seguros que ambos, ya que los ejercicios con peso corporal desarrollan el equilibrio y la estabilidad, ayudando a prevenir lesiones. Elige tu nivel de entrenamiento (Básico, Clase I, Clase Magistral y Clase Principal) y empieza siguiendo las instrucciones claras de 125 ejercicios que trabajan todos los músculos, desde el cuello hasta los tobillos. Olvídate de las membresías de gimnasio, las pesas libres y los aparatos de infomercial. Son malos sustitutos de la máquina de fitness más avanzada del mundo, lo único que siempre te falta: tu propio cuerpo. De la edición de bolsillo.

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