Power yoga : Un programme de fitness chez soi (1DVD)

 
9783625001430: Power yoga : Un programme de fitness chez soi (1DVD)
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Voulez-vous connaître un programme d'exercices qui a le
même effet que le jogging, les haltères, le cardio-training, et la
méditation rassemblés, mais pour lequel vous avez seulement
besoin d'une surface de deux mètres carrés ? Le power yoga a
été développé comme une variante du programme de yoga
classique orientée vers le fitness et s'adresse de la même
manière à vos besoins de force, d'endurance, d'équilibre
corporel et de détente. A l'aide de nombreuses indications
étape par étape, le programme d'entraînement de cet ouvrage,
éprouvé par des professionnels, propose aux personnes
débutantes et expérimentées des exercices d'échauffement, de
respiration, d'équilibre, de renforcement et de méditation. Il
s'intègre très aisément dans l'emploi du temps quotidien, aide à
surmonter le stress et contribue à une vie pleine d'optimisme et
de joie. Votre DVD d'exercices. Le DVD d'exercices est le
complément idéal de l'ouvrage. Il propose un entraînement
complet de trois quarts d'heure. La monitrice vous initie de
façon simple et claire aux exercices que vous pouvez
également adapter à vos besoins et à votre niveau personnels.
Une commentatrice vous accompagne dans votre programme,
mais elle peut être interrompue afin que vous puissiez exécuter
les exercices uniquement avec la musique. Contenu du DVD :
échauffement, exercices debout, exercices assis, exercices en
position couchée, détente.

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