Muscler votre dos: Un programme de fitness chez soi - Hardcover

Reseña del editor

Les maux de dos ne sont pas une fatalité ! On peut agir sur
eux, et c'est vous qui jouez le rôle principal ! Dans cet
ouvrage, le programme de musculation du dos, éprouvé par
des professionnels, présente de nombreux exercices destinés à
renforcer le dos et à mobiliser l'ensemble de la colonne
vertébrale où que vous soyez, à la maison, au bureau ou en
voyage. Bien conduits, ces exercices, détaillés étape par étape,
procurent un soulagement notable. Que vous soyez débutants
ou expérimentés, ce programme favorise un bon maintien, par
exemple en cas de sollicitation importante du dos due au
travail à l'ordinateur ou à une activité menée debout, et une
détente mentale et physique durable. Votre DVD d'exercices :
Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Il
propose un entraînement complet de trois quarts d'heure. La
monitrice vous initie de façon simple et claire aux exercices
que vous pouvez également adapter à vos besoins et à votre
niveau. Une commentatrice vous accompagne dans votre
programme, mais elle peut être interrompue afin que vous
puissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique.
Contenu du DVD : échauffement, exercices d'étirement et de
détente Positions debout et en appui, exercices au sol,
étirements.