Pilates Fur Dummies - Softcover

Das Pilates-Fieber geht um die Welt! Immer mehr Menschen begeistern sich fur diese geniale Trainings- und Entspannungsmethode, mit der Sie uberflussige Pfunde verlieren, eine bessere Haltung bekommen und jede Menge Kraft und Energie gewinnen.Pilates fur Dummies bietet Ihnen alles, was Sie uber diese sanfte Mischung aus Korperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung wissen sollten. Sie lernen auf verstandliche und zugleich humorvolle Weise die acht Weisheiten von Pilates kennen und in den ubungen anzuwenden. Ellie Herman hilft Ihnen so Ihr personliches Fitness-Programm fur Zuhause zu entwickeln. Die ubungen sind klar strukturiert, angefangen von den grundlegenden Matten-Serien, uber Anfanger- und Fortgeschrittenen-Serien, bis hin zu den absoluten Profi-ubungen. Zudem erhalten Sie in zwei Extra-Kapiteln noch besondere Ratschlage und Tipps fur Schwangere und altere Menschen.Mit diesem Trainingsbegleiter sind Sie auf dem Weg zu einem vollig neuen Korpergefuhl!