Le Burn-out: Le détecter et s'en protéger - Softcover

• Vous vous sentez en permanence stressé ?
• Vous avez du mal à être attentif et à vous concentrer ?
• Vous êtes surmené et ne trouvez plus le sommeil ?
• La qualité et la rentabilité de votre travail sont en berne ?

Vous êtes un candidat potentiel au burn-out

Le burn-out, c’est une maladie moderne : pénibilité psychologique des tâches, insécurité de l’emploi, compétition à outrance ou encore, charge de travail accrue et manque de reconnaissance... sont autant de facteurs qui ont émergé récemment dans le monde du travail.

La faute à la crise ? À la mondialisation ? Toujours est-il que tout un chacun se trouve aujourd’hui « pressé comme un citron ».

Que faire ?

Pour réagir à temps, ce Miniguide vous propose de définir ce qu’est le burn-out, d’évaluer les facteurs de risques autour de vous, de reconnaître les premiers signes avant-coureurs du burn-out et de vous aider à prendre des mesures de protection pour ne pas être « carbonisé » dans votre vie professionnelle et privée.

Au sommaire :

1. Qu’est-ce que le burn-out ?
2. Quels sont les facteurs de risques dans votre situation professionnelle ?
3. Quelles sont vos prédispositions, vos faiblesses, liées à votre personnalité ?
4. Solutions pour ne plus vous consumer au travail parmi lesquels : apprendre à se décentrer, à prendre de la distance et changer d’angle de vue, savoir se détendre/faire du sport, apprendre à gérer son énergie, mieux gérer son temps privé/professionnel, améliorer sa vie sociale, redéfinir ses objectifs...

Le livre comprend de nombreux schémas, tableaux, tests, exemples et résumés très utiles pour identifier/comprendre les mécanismes du burn-out, s’auto-diagnostiquer et mettre en œuvre les solutions proposées

A propos de l'auteur
Médecin-chef d’une clinique de réadaptation psychosomatique, le Dr Christian Stock traite de nombreux patients atteints du syndrome de burn-out. Il est également psychothérapeute et dirige un cabinet privé.

Un livre publié par Ixelles éditions
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