Inhaltsangabe
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant, chef d'entreprise et responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a côtoyé de nombreux sportifs. Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que de questions motivationnelles, il a approfondi ses études en sciences humaines (psychologie, sociologie) afin de comprendre ce qui pouvait fonder un entraînement réussi.
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Zustand: Muy bueno. : Este libro es una guía completa para el entrenamiento de fuerza sin necesidad de equipos. Olivier Lafay presenta un método progresivo con 110 ejercicios diseñados para ayudar a los usuarios a eliminar grasas, desarrollar músculos y mejorar su rendimiento atlético. El libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su físico y su salud a través del entrenamiento de fuerza. EAN: 9782851806420 Tipo: Libros Categoría: Deportes y Recreación|Salud y Bienestar Título: Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel Autor: Olivier Lafay Editorial: Editions Amphora Idioma: fr Páginas: 221 Formato: tapa blanda. Artikel-Nr. Happ-2026-04-27-5c10b71d
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Rayon : Sport Editeur : Amphora Date de parution : 2004 Description : In-4, 222 pages, broché remplié, occasion, très bon état. IMPORTANT : Pour les envois internationaux, merci de vous renseigner avant de passer commande. Les envois se font uniquement en point relais MONDIAL RELAY ou INPOST pour les pays suivants : Autriche, Belgique, Espagne, Italie, Luxembourg, Pays-Bas, Pologne, et Portugal. Merci de nous indiquer en retour le point relais choisi ainsi que votre numéro de téléphone mobile pour assurer le suivi du colis. ATTENTION : Les expéditions nationales de plus de 2 kilos et les expéditions internationales de plus de 1 kilo se voient appliquer un supplément de port. Envois quotidiens du mardi au samedi. Les livres sont envoyés sous enveloppe bulles. Les frais de ports comprennent les frais d'affranchissements et d'emballage. Librairie Le Piano-Livre. Merci. Référence catalogue vendeur: X16985. Artikel-Nr. X16985
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