La bonne pratique des 5 tibétains: Les secrets de la vitalité et de la longévité pour tous - Softcover

Développés par les moines tibétains il y a 2 000 ans, mais révélés seulement en Occident dans les années 1930, les 5 tibétains consistent en une série de 5 exercices à enchaîner les uns après les autres selon un rituel précis. La pratique de ces exercices physiques ouvre les centres d'énergie - les chakras -, afin de renforcer la vitalité du corps et de l'esprit, gage de longévité. Dans cet ouvrage complet et détaillé, vous apprendrez les enchaînements des 5 tibétains, étape par étape, grâce aux nombreuses photos qui vous guident dans la pratique. Le DVD vous aidera à fluidifier les mouvements pour bénéficier de leurs innombrables bienfaits. Vous y découvrirez aussi un enchaînement simple, décrit ici pour la première fois, qui vous permettra en quelques minutes de dissiper vos tensions et de remobiliser votre énergie. La pratique de ces exercices dynamiques s'adresse autant aux personnes jeunes qui souhaitent être au mieux de leur forme qu'aux moins jeunes qui désirent retrouver leur vigueur et leur allant. En suivant les conseils préconisés dans cet ouvrage, tant au niveau de l'alimentation que de l'attitude mentale, et en pratiquant chaque jour les 5 tibétains, vous bénéficierez d'une nouvelle espérance de vie...

Révélés dans les années cinquante, les "5 tibétains" sont une pratique de longue vie issue de la tradition tibétaine. Ils consistent en des exercices physiques enchainés, une forme de yoga dynamique, qui mobilise la vitalité du corps de façon surprenante ( variante : avec des résultats étonnants). Grâce à leur action sur les centres d énergie ils vous permettent de vous maintenir en pleine santé et d assurer votre longévité. Ce livre avec le dvd qui l accompagne vous explique de façon détaillée et explicite comment les pratiquer pour en obtenir tous les bienfaits. Il vous guide pas à pas avec de nombreuses photos dans l apprentissage des différents mouvements pour que vous puissiez les pratiquer aisément : exercices préparatoires, respiration, conseils et précautions à prendre, pratiques complémentaires. Chacun des tibétains vous est enseigné avec des variantes adaptées aux possibilités de chacun. Le livre et le dvd commence avec un enchainement simple et court intitulé "Dénouer les noeuds" décrit ici pour la première fois, une pratique qui vous permet en quelques minutes et à n importe quel moment de la journée de dissiper vos tensions et de remobiliser votre énergie.