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Inhaltsangabe
L'auteur propose une véritable démarche de coaching personnalisé pour : faire l'état des lieux de votre dépendance, votre stress et vos habitudes ; comprendre votre envie d'arrêter de fumer, vos motivations, vos ressources, votre énergie ; arrêter : entraînements, agenda quotidien, outils et conseils pratiques pour changer ; accompagner et réussir votre sevrage, prévenir la rechute... Dépendance, substituts, stress, habitudes, problèmes de sommeil, patchs, frise de poids, chutes et rechutes : toutes les réponses claires aux questions des fumeurs désirant arrêter la cigarette. Retrouvez des témoignages et des conseils pour vous soutenir dans votre démarche.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Isabelle Clauzel est psychosociologue depuis plus de 10 ans, coach et tabacologue écoutante, à l'Office français du tabagisme, sur la ligne Tabac Info Service. Elle est formatrice en tabacologie, thérapies comportementales et cognitives, et sevrage complexe.
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