Manuel de méditation anti-déprime (Cultiver la pleine conscience)

 
9782807302761: Manuel de méditation anti-déprime (Cultiver la pleine conscience)
Reseña del editor:

Cet ouvrage a réussi à donner vie au programme d'une façon innovante au point d'avoir l'impression de faire réellement partie d'un groupe MBCT.

Reseña del editor:

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde. Ce Manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme. Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

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