Soulager vos douleurs par les Trigger Points : Guide complet d'automassage

 
9782365491037: Soulager vos douleurs par les Trigger Points : Guide complet d'automassage
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Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celle de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces noeuds apparaissent lorsqu'un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress. L'automassage des trigger points permet d'éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites... Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d'automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l'on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l'oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l'origine d'une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur. Ce guide met la technique des trigger points à votre portée : Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur ; Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s) ; Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle...), plusieurs fois par jour jusqu'à ce qu'il soit complètement désactivé.

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Les trigger points sont des noeuds ou des bandes dures qui se forment au sein des fibres musculaires. Ils sont à l'origine de 75 % de nos douleurs : maux de tête, douleurs à la mâchoire, au cou, lombalgies, syndrome du canal carpien, tennis elbow, douleurs pelviennes... Douleurs lors de mouvements ou au repos. Le trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. Tout le monde possède des trigger points, même les bébés. Le moyen le plus simple pour s'en libérer est de les masser. Le soulagement survient souvent au bout de quelques minutes et la plupart des problèmes peuvent être éliminés en trois à dix jours. Mais les trigger points responsables d'une douleur sont souvent situés à distance de la zone douloureuse. Comment les identifier ? C'est enfin facile avec ce livre unique, qui présente, région par régionune cartographie des zones de douleur courantes et localise les trigger points à masser.

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