Integrated Balance Training A Programming Guide for Fitness and Health Professionals (Bosu Balance T - Softcover

Inhaltsangabe

Dieses Handbuch enthält die neuesten wissenschaftlichen Prinzipien und Theorien rund um das Gleichgewichtstraining, sowie praktische Analysen von über 100 verschiedenen Übungen, Übungen und Dehnungen. Abdeckung beinhaltet:

Die Wissenschaft hinter funktionellem Krafttraining
Was beeinflusst Gleichgewicht, Körpergleichgewicht und kinästhetisches Bewusstsein
Wie man Propriozeption und Balance sicher und effektiv herausfordert
Funktionale Programmdesign-Konzepte, die für Rehabilitation, allgemeine Gesundheit und Fitness oder Sportkonditionierung verwendet werden können
Wie man Balance mit Herz-Kreislauf-Training integriert, um dynamisches Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisierung zu verbessern
Übungen, die Gleichgewicht mit Muskelkraft und Ausdauertraining integrieren
Gleichgewichts- und Stabilisierungsübungen für Rumpfkraft und verbesserte Körperhaltung
Statische und dynamische Bewegungsmuster, die Balance und Stabilisierung für Rumpf, Schultergürtel, Hüfte und Becken und Fuß/Unterschenkelregion trainieren
Dehnungen, die von statisch und passiv bis aktiv und balance-herausfordernd variieren
Sportliche Konditionierungsbewegungen, die von statischen Balance-Übungen bis hin zu dynamischen Balanc
Modifikationen und Variationen, um jede Übung, Bohren oder Dehnen einfacher oder härter zu machen
Unterrichtstechniken für Gruppenübungen und persönliches Training

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.