Erschaffe den ultimativen Basketballer: Lerne die Geheimnisse und Tricks kennen, die von den besten Profi-Basketballspielern und ihren Trainern ... Ernährung und mentale Stärke zu verbessern

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9781635310900: Erschaffe den ultimativen Basketballer: Lerne die Geheimnisse und Tricks kennen, die von den besten Profi-Basketballspielern und ihren Trainern ... Ernährung und mentale Stärke zu verbessern
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Reseña del editor:

Um dein wahres Potential zu entfalten, musst du in deiner physischen und mentalen Bestform sein. Um das zu erreichen, musst du einen Plan erstellen, der dir dabei hilft, deine Stärke, Mobilität, Ernährung und mentale Stärke zu verbessern. Dieses Buch hilft dir dabei. Die richtige Ernährung und Training sind nur zwei der Puzzleteile, aber du brauchst noch ein drittes Teil, um das Puzzle zu vervollständigen. Das dritte Teil ist die mentale Stärke und diese kann durch Meditations- und Visualisierungstechniken erlangt werden, die die in diesem Buch näher gebracht werden.

 

Das Buch liefert dir:

-einen Kalender für Einsteiger und Fortgeschrittene

- dynamische Aufwärmübungen

- Übungen für Höchstleistungen

- aktive Entspannungsübungen

- einen Ernährungskalender zum Muskelaufbau

- einen Ernährungskalender zur Fettverbrennung

- Rezepte zum Muskelaufbau

- Rezepte zur Fettverbrennung

- fortgeschrittene Atemtechniken zur Leistungssteigerung

-Meditationstechniken

-Visualisierungstechniken

-Visualisierungseinheiten zur Leistungssteigerung

 

Körperliche Kondition und Stärketraining, eine ausgewogene Ernährung und fortgeschrittene Meditations- bzw. Visualisierungstechniken sind die drei Schlüssel um optimale Ergebnisse zu erzielen. Viele Sportler vergessen eine oder zwei dieser fundamentalen Zutaten, aber wenn du eine Entscheidung triffst, die dies verändert, wirst du das Potential haben, einen neues „ULTIMATIVES“ Du zu erschaffen.

 

Sportler, die diesen Trainingsplan befolgen, werden:

 

  • Muskelwachstum fördern
  • ihr Stresslevel senken
  • Stärke, Mobilität und Reaktion verbessern
  • eine verbesserte Fähigkeit besitzen, sich längere Zeit auf etwas zu fokussieren
  • schneller und ausdauernder sein
  • Müdigkeitserscheinungen der Muskeln verringern
  • sich schneller nach einem Wettbewerb oder dem Training erholen
  • ihre Flexibilität steigern
  • ihre Nervosität besser ablegen
  • ihren Atem besser kontrollieren
  • unter Druck ihre Gefühle besser bändigen

 

Triff deine Wahl. Wage die Veränderung. Erschaffe ein neues “ULTIMATIVES” Du.

Biografía del autor:

Als ehemaliger Profi-Sportler weiß ich nur zu gut, was einem durch den Kopf geht und wie schwierig es sein kann, seine Leistung derart zu verbessern, dass man die nächste Stufe erreicht. Die drei größten Veränderungen in meinem Leben bestanden darin, meine Stärke und Kondition sowie meine Flexibilität zu steigern und darin, meine Fähigkeit zu trainieren, mich mithilfe Meditation und Visualisierungen zu fokussieren. Meditation und Visualisierungen haben mir geholfen, meine Gefühle zu kontrollieren und echte Wettbewerbe zu simulieren, bevor sie sich überhaupt ereigneten. Indem ich Yoga und Dehnübungen in meinen Trainingsplan aufgenommen habe, ist die Anzahl meiner Verletzungen auf den Nullpunkt gesunken und meine Reaktionsgeschwindigkeit hat sich wesentlich verbessert. Eine Umstellung meiner Ernährung hat es mir mehr als erlaubt, Höchstleistungen unter schweren klimatischen Bedingungen zu vollbringen, die mir früher in Form von Krämpfen oder Muskelzerrungen zu schaffen machten. Meditation und Visualisierungen haben bei weitem alles verändert, egal welche Sportdisziplin du ausführst. Du wirst sehen wie stark du wirst, wenn du mehr und mehr Zeit damit verbringst und dich mindestens 10 Minuten pro Tag mit Atem-, Konzentrationsübungen oder mit Gedankenkontrolle beschäftigst.

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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