The Open-focus Brain Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body - Softcover

Inhaltsangabe

En este innovador libro de salud, el Dr. Les Fehmi, un investigador y clínico pionero, se une a un galardonado escritor científico para presentar una idea desarmadoramente simple: la forma en que prestamos atención en la vida diaria desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. A lo largo de décadas de práctica clínica e investigación, el Dr. Fehmi ha descubierto que diferentes formas de atención afectan la actividad eléctrica del cerebro, lo que a su vez tiene un profundo impacto en nuestra salud mental y física. Demasiados de nosotros estamos atrapados en un modo de atención de emergencia, lucha o huida: un modo de supervivencia tenso y estrecho en el que nos enfocamos solo en evitar el peligro y la calamidad, con exclusión de todo lo demás. Muchos de nosotros simplemente hemos perdido el acceso a una forma de atención más relajada, difusa y creativa, que el Dr. Fehmi llama «Abierto Foco». Este libro altamente legible y empoderador ofrece explicaciones directas y ejercicios sencillos sobre cómo pasar de la atención de enfoque limitado a un estilo de atención más tranquilo y abierto que reduce el estrés, mejora la salud y mejora el rendimiento. El libro presenta siete ejercicios de atención esenciales para mejorar la salud, junto con un CD de audio en el que el autor guía al lector a través de los dos ejercicios más importantes y efectivos.

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