Das 5-Minuten Tagebuch: Täglich 5 Minuten für ein glückliches und erfolgreiches Leben

 
9781511786331: Das 5-Minuten Tagebuch: Täglich 5 Minuten für ein glückliches und erfolgreiches Leben
Vom Verlag:

Investieren Sie täglich 5 Minuten in ein glückliches und erfolgreiches Leben.

WARUM ES FUNKTIONIERT

Das 5-Minuten Tagebuch basiert auf den Erkenntnissen wissenschaftlicher Studien und stellt die effektivste und einfachste Handlung dar, die Sie täglich tun können, um Ihrem Alltag mehr Freude, Gesundheit und Erfolg zu verleihen.

Wissentschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Veränderung Ihrer Aufmerksamkeit zu einer positiven Veränderung in Ihrem Lebens führen kann. Hierbei lautet der entscheidende Faktor Kontinuität. Investieren Sie daher täglich 5 Minuten in dieses Tagebuch und ernten im Gegenzug mehr Freude, Glück und Erfolg.

WAS BRINGT IHNEN DAS 5-MINUTEN TAGEBUCH?

Bereits nach 1-2 Wochen werden Sie die ersten positiven Veränderungen fühlen. Sie werden anfagen Ihrem Leben eine höhere Wertschätzung entgegen zu bringen.

Weitere positive Veränderung, die Dr. Robert Emmonds, Professor im Bereich Psychologie an Universität Kalifornien feststellte, sind:

Die Studienteilnehmer, die das Dankbarkeitstagebuch führten, wiesen gegenüber den anderen Teilnehmern, die lediglich ihren Alltag dokumentierten, folgende Unterschiede auf

· bessere Stimmung, mehr Optimismus

· höhere Motivation für Bewegung und Sport

· weniger Erkrankungen

· höhere Schlafqualität

· größere Fortschritte im Erreichen persönlicher Ziele

· zusätzlich mehr Enthusiasmus, Entschlossenheit und Energie

Weitere Untersuchen von Dr. Martin Seligman, Direktor des Zentrums für Positive Psychologie an der Pennsylvania Universität zeigten, dass das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs im Vergleich zu fünf anderen zufällig ausgewählten therapeutischen Mitteln, das beste Ergebnis erzielte, was das Glücksempfinden und die Lebensfreude der Probanden anbelangt.


Neben dem Fokus auf Dankbarkeit werden im 5-Minuten Tagebuch weitere wertvolle Techniken verwendet, die einen positive Auswirkung auf Ihr Leben haben werden. Hierzu zählen z.B. Reflektieren, Fokus auf Positives sowie inspierende Zitate.

FÜR JEDEN

Das 5-Minuten Tagebuch ist für alle geeignet. Auch wenn Sie sich denken, Sie seien kein Tagebuchtyp. Das 5-Minuten Tagebuch ist anders. Es ist für Jeden und jeder wird davon profitieren.

Gehen Sie jetzt Ihren ersten Schritt in eine glücklichere Zunkunft und holen Sie sich Ihr Exemplar, indem Sie oben auf den Einkaufswagen Knopf klicken.

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