Méthode Cross Training - Softcover

Cet ouvrage vous propose une méthode « clés en main » permettant à l expert de trouver une nouvelle façon de pratiquer pour continuer de progresser, et au débutant de découvrir les fondamentaux sans aucun risque. Il présente : Une approche physiologique et neuromusculaire optimisant de manière simple mais pointue les rapports endurance / force. Une approche complémentaire technique et illustrée anatomiquement, permettant au lecteur d apprendre les mouvements tout en comprenant les risques de la pratique Des centaines de références bibliographiques et de justifications scientifiques récentes Approche physiologique et neuromusculaire optimisant de manière simple mais pointue les rapports endurance / force Des astuces pour ne pas se blesser Des protocoles précis de récupération, d échauffement et de programmation Plus de 500 photos, tableaux et illustrations La Méthode Cross Training sera sans nul doute le livre de référence pour les pratiquants comme pour les coaches et préparateurs physiques souhaitant apprendre l anatomie des mouvements crossfit.