5/3/1 Forever: Simple And Effective Programming for Size, Speed and Strength - Softcover

Inhaltsangabe

5/3/1 Forever dreht sich alles um die Programmierung Ihres gesamten Trainings. Dazu gehören Mobilität, Sprünge / Medizinballwürfe, Ihre Hauptlifts, Ergänzung, Hilfsarbeit, Konditionierung und Erholung. Wie immer wird jedes Teil auf einfache, leicht zu lesende und umsetzbare Weise aufgeschlüsselt und angesprochen. So kann der Trainer, Trainer, Sportler oder Lifter sein Training entsprechend den Zielen programmieren. Es gibt viele Trainingsprogramme und Wege, die Sie einschlagen können, die Millionen verschiedener Variationen ermöglichen und Ihr Training über Jahrzehnte frisch und vorwärts halten. Diese Programme, keine Vorlagen, sind vollständig umrissen, erklärt und beinhalten Hauptaufzüge, Zusatzlifte, Hilfslifte und Konditionierung. Außerdem erfahren Sie, wie Sie effektiv zwischen den Programmen wechseln können. Ebenfalls enthalten ist das sehr beliebte und unglaublich erfolgreiche Krypteia-Programm, das von High-School-Athleten zum Aufbau von Größe, Geschwindigkeit, Stärke und Kraft verwendet wird. Fußball-, Basketball-, Leichtathletik- und Baseballspieler haben dieses Programm mit großem Erfolg genutzt. Es gibt keine Bilder in diesem Buch und es gibt keine Flusen. Dieses Buch erfordert ein Arbeitskenntnis des Basisprogramms 5/3/1 und der Philosophie. Wer noch nicht 5/3/1 besitzt: Das einfachste und effektivste Trainingssystem für rohe Kraft - sollte es sich zulegen.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.