The MediterrAsian Way: A Cookbook and Guide to Health, Weight Loss, and Longevity, Combining the Best Features of Mediterranean and Asian Diets: A ... Mediterranean and Asian Diets and Lifestyles - Hardcover

Inhaltsangabe

Verwöhnen Sie sich mit leckeren und befriedigenden Speisen wie Nudelgerichte, Pfannengerichte, Curry, Risottos, Nudelgerichte und Sushi, die alle mit einem Glas Wein oder Bier abgewaschen werden. Bleiben Sie aktiv, aber ärgern Sie sich nicht mit einem formellen Trainingsprogramm und stellen Sie jeden Tag die Zeit zum Entspannen und Entspannen ein. Sie finden es schwer zu glauben, aber das Essen und Leben auf diese Weise kann Ihnen helfen, schlank und gesund zu bleiben, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs erheblich zu reduzieren und Ihre Chancen auf längeres Leben zu erhöhen. Menschen aus mediterranen und asiatischen Kulturen leben so und ernten die Belohnungen seit mehr als 5.000 Jahren. Jetzt zeigen Ric Watson und seine Frau, Trudy Thelander, wie einfach es ist, die Vorteile der mediterasiatischen Art und Weise zu realisieren, die zahlreiche wissenschaftliche Studien in der letzten Mitte dokumentiert haben. ury. Sie erklären die gemeinsamen Merkmale des mediterranen und asiatischen Lebensstils: reichlich Mengen an Pflanzennahrung und Fischen, kleine Mengen an rotem Fleisch, mäßiger Alkoholverbrauch, körperliche Aktivität und Zeit zur Entspannung und zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sie Teil Ihres Lebens machen. Wenn Sie mediterasiatisch essen, gibt es keinen Einfluss auf Geschmack oder Zufriedenheit. Sie werden mehr als 150 köstliche Rezepte genießen, darunter Favoriten wie Pasta Primavera, Thai Chicken Stir-Fry und Schinken, Pilz und TomatenPizza. Genießen Sie die faszinierenden Aromen von vietnamesischen Garnelen und Gemüse Reispapierrollen, marokkanischem Eintopf mit Couscous und Teriyaki Hühnernudeln. Und wenn Sie in der Stimmung für einen Burger oder Hot Dog sind, bieten Watson und Thelander mehrere herrlich gesunde Versionen an

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.