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Inhaltsangabe
Hearing a judgmental or disapproving internal narrative is a very common mental health complaint, and not always a sign of schizophrenia or another serious diagnosis. Persistent inner chatter and rumination can lead to depression, anxiety, phobias, trauma, obsessive-compulsive thoughts, and more. In this unique collection of practical, take-charge strategies, the author reveals how self-critical voices can actually be altered and used to your own advantage.
Rather than changing the words themselves, Steve Andreas’s approach is to change how the words are spoken through specific, easy-to-implement techniques, such as changing the location of the voice; its distance from you; its tempo, tone, or volume; and much more. Unlike most therapies that advocate talking back or ignoring it, this guide offers exercises for viewing our self-talk as a useful and productive indicator of our emotions, and shows us how to take control of them in a more meaningful way.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Steve Andreas, a private practitioner, writes and gives trainings on topics of personal change and communication. He lives in Boulder, Colorado.
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- VerlagWW Norton & Co
- Erscheinungsdatum2012
- ISBN 10 039370789X
- ISBN 13 9780393707892
- EinbandTapa blanda
- SpracheEnglisch
- Anzahl der Seiten128
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
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Paperback. Zustand: Good. No Jacket. Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 0.66. Artikel-Nr. G039370789XI3N00
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
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Paperback. Zustand: Very Good. No Jacket. Former library book; May have limited writing in cover pages. Pages are unmarked. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 0.66. Artikel-Nr. G039370789XI4N10
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises: Practical, Effective Excercises
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Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Artikel-Nr. M0039370789X-V
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Transforming Negative Self-Talk : Practical Effective Exercises
Verlag:
Norton & Company, Incorporated, W. W., 2012
ISBN 10: 039370789X
ISBN 13: 9780393707892
Gebraucht
Softcover
Anbieter: Better World Books, Mishawaka, IN, USA
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Zustand: As New. Used book that is in almost brand-new condition. Artikel-Nr. 15631021-6
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Transforming Negative Self-Talk : Practical, Effective Exercises
Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Deutschland
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Hearing a judgmental or disapproving internal narrative is a very common mental health complaint, and not always a sign of schizophrenia or another serious diagnosis. Persistent inner chatter and rumination can lead to depression, anxiety, phobias, trauma, obsessive-compulsive thoughts, and more. In this unique collection of practical, take-charge strategies, the author reveals how self-critical voices can actually be altered and used to your own advantage.Rather than changing the words themselves, Steve Andreas's approach is to change how the words are spoken through specific, easy-to-implement techniques, such as changing the location of the voice; its distance from you; its tempo, tone, or volume; and much more. Unlike most therapies that advocate talking back or ignoring it, this guide offers exercises for viewing our self-talk as a useful and productive indicator of our emotions, and shows us how to take control of them in a more meaningful way. Artikel-Nr. 9780393707892
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Transforming Negative Self-Talk
Verlag:
Norton|W. W. Norton & Company, 2012
ISBN 10: 039370789X
ISBN 13: 9780393707892
Neu
Kartoniert / Broschiert
Anbieter: moluna, Greven, Deutschland
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Kartoniert / Broschiert. Zustand: New. A toolkit of practical strategies for managing intrusive, negative self-talk and how you respond to it.Provides exercises and strategies to use to control and maintain a positive and empowering spin on persistent negative inner chatter, including how to. Artikel-Nr. 574443441
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Transforming Negative Self-Talk
Anbieter: PBShop.store UK, Fairford, GLOS, Vereinigtes Königreich
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PAP. Zustand: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000. Artikel-Nr. WN-9780393707892
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
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Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
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