80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower

Matt Fitzgerald

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Sprache: Englisch

Verlag: Penguin Books Ltd, 2015

0451470885 / 9780451470881

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it too.Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 per cent of runs at a lower intensity and just 20 per cent at a higher intensity - is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5k, 10k, half-marathon and marathon distances.In 80/20 Running you'll discover how to transform your workouts to avoid burnout.Runs will become more pleasant and less drainingYou'll carry less fatigue from one run to the nextYour performance will improve in the few high-intensity runsYour fitness levels will reach new heights.

Bestandsnummer des Verkäufers 00109401054

Titel
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower
Autor
Matt Fitzgerald
Verlag
Penguin Books Ltd
Erscheinungsjahr
2015
Zustand
Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0451470885
ISBN-13
9780451470881

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