The 3-in-1 ADHD CBT, DBT & ACT Workbook for Adults : Proven Therapy Tools to Regulate Emotions, Build Focus, Overcome Procrastination, and Finally Create a Life That Works for Your Brain
Sprache: Englisch
Verlag: Independently Published Jun 2026, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Zustand: Neu
EUR 31,05
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Neuware.
Bestandsnummer des Verkäufers 9798184038063
- Titel
- The 3-in-1 ADHD CBT, DBT & ACT Workbook for Adults : Proven Therapy Tools to Regulate Emotions, Build Focus, Overcome Procrastination, and Finally Create a Life That Works for Your Brain
- Autor
- Salvatore Barbera
- Verlag
- Independently Published Jun 2026
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798184038063
- Artikelgewicht
- 222 Gramm
- Abmessungen
- 229x152x9 mm
- Serie
- Buch 1 von 4: The ADHD Made Gentle Workbook Series
Finally, ADHD Tools That Work With Your Brain Instead of Against It
You have tried every planner, app, and productivity system, and still feel like you are failing. You know CBT, DBT, or ACT could help, but most books feel too long, too clinical, or written for someone whose brain does not work like yours.
The problem is not knowing what to do.
The problem is doing it when your attention, emotions, energy, and executive function are all pulling in different directions.
That gap between knowing and doing is not a willpower problem. Your brain deserves tools built for the way it works. This workbook brings together CBT, DBT, and ACT in a clear, shame-free format to help you regulate emotions, build focus, overcome procrastination, and create a life that fits your brain.
Three Proven Therapies. One Workbook. Built for the ADHD Brain.
This is not a habit tracker or productivity planner. This is a practical, clinically reviewed therapeutic workbook with ten named tools that go to the root of what makes ADHD hard. Each tool is a structured exercise with a specific job to do, not a vague prompt.
Inside You Will Find Ten Powerful Tools:
- THE SHAME INVENTORY -- Map the shame patterns running your decisions without your permission
- THE COMPASSIONATE RESTART -- A repeatable way back in after every slip, without the shame spiral
- THE ALL-OR-NOTHING INTERRUPTER -- Catch black-and-white thinking the moment it strikes and find the truer middle ground
- THE COGNITIVE FLOODING MAP -- A body-first thought record that works even when your thinking brain has gone offline
- THE DBT EMERGENCY BRAKE -- Regulate intense emotions in real time, built for the ADHD nervous system
- THE VALUES COMPASS -- Reconnect with what matters so your actions finally match your intentions
- THE TASK IGNITION PROTOCOL -- Break through the initiation block without relying on willpower you do not have
- THE MINIMUM VIABLE ROUTINE -- A daily structure that bends without breaking when your brain has other plans
- THE ENERGY LEDGER -- Track where your attention actually goes and protect it for what matters
- THE PERSONAL OPERATING MANUAL -- One personalised system built entirely for the brain you actually have
This workbook has been clinically reviewed by a qualified Clinical Psychologist, not self-certified or vaguely implied. Instead of asking you to buy three separate books, it brings together CBT, DBT, and ACT in one ADHD-focused workbook, with each framework adapted for the way ADHD brains actually work.
Inside, you will not find long chapters or clinical jargon that makes you feel like you need a psychology degree before you begin. You will find short chapters, predictable structure, real writing space, and gentle tools that meet you where you are. Most importantly, this workbook is shame-free from page one. You are not the problem. Your brain is differently wired, and different is not defective.
Still on the Fence?
"I have tried therapy books before and they never stick." That is because most were not written for an ADHD brain. Every chapter follows the same predictable rhythm, identity reframe, plain-language science, a named tool with fill-in space, and a five-minute daily practice. The structure does the work your working memory cannot.
"I have failed at everything else. What makes this different?" This workbook starts where others skip, the shame layer underneath. Until that softens, every productivity strategy slides off. This one heals first, then builds.
If You Are Ready to Stop Fighting Your Brain and Start Working With It
If you want to close the gap between knowing what to do and actually doing it, even if every planner, app, and system has failed you before, click the Add to Cart button now.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Deutschland
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Versandkosten von Deutschland nach USA
| Artikel | 7 bis 10 Werktage | 5 bis 7 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Zahlungsarten
- Banküberweisung
- PayPal
- Vorauskasse
Shopbeschreibung
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spezialisierung
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574
Verkaufsbedingungen
Impressum
Gesetzliche Anbieterkennung:
AHA-BUCH GmbH
diese vertreten durch den Geschäftsführer Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Deutschland
Telefon: 055639996039
Telefax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
eingetragen im Handelsregister des Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Alternative Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/odr.
Wir sind seit 25.05.2018 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir über Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der ökonomischten und effizientesten Weise zu senden.