The 15-Minute Vagus Nerve Reset: Practical Exercises to Calm Anxiety, Improve Sleep, and Restore Balance in 30 Days (Vagus Nerve Reset Series)
Sprache: Englisch
Verlag: Independently published, 2025
- Softcover
- Gebraucht

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- Titel
- The 15-Minute Vagus Nerve Reset: Practical Exercises to Calm Anxiety, Improve Sleep, and Restore Balance in 30 Days (Vagus Nerve Reset Series)
- Autor
- Bennett, Olivia
- Verlag
- Independently published
- Erscheinungsjahr
- 2025
- Zustand
- Good
- Einband
- paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798272180056
- Artikelgewicht
- 213,2 Gramm
- Serie
- Buch 1 von 2: Vagus Nerve Reset Series
“Peace does not mean to be in a place where there is no noise, trouble, or hard work.
It means to be in the midst of those things and still be calm in your heart.” – Unknown
If your heart races for no reason, if sleep feels impossible, or if you wake up already exhausted… your body isn’t broken — it’s stuck in survival mode.
This gentle, practical guide will show you how to reset your vagus nerve — your body’s natural “calm switch” — and restore your sense of safety, balance, and ease in just 15 minutes a day.
💔 How to Stop Feeling Overwhelmed — Even When Life Won’t Slow Down?Modern life keeps your nervous system on high alert — tight chest, shallow breath, constant worry.
You try to think your way out of anxiety, but the truth is:
You can’t talk your body into calm. You have to teach it.
In The 15-Minute Vagus Nerve Reset, Olivia Bennett — who’s walked through anxiety and burnout herself — shares the simple, science-based daily practices that helped her rebuild calm from the inside out.
You’ll learn how to use breath, movement, sound, and touch to signal to your body:
“You’re safe now. You can relax.”
🌸 Take your first 15 minutes today — your nervous system will thank you.
✨ What You’ll Learn
✔ 12 easy vagus nerve exercises for anxiety relief and emotional balance✔ Bedtime rituals to quiet racing thoughts and improve sleep
✔ Somatic techniques like the Butterfly Hug, humming, and grounding
✔ A gentle 30-day plan to regulate your nervous system naturally
✔ A 5-Minute Emergency Reset for moments of panic or overwhelm
✔ Reflection prompts to help you track progress and stay consistent
💬 What Happens When You Finally Reset Your Vagus Nerve?
Within 30 days, you’ll begin to notice:
🌿 A calmer body and quieter mind🌙 Deeper, more restorative sleep
💗 Softer emotional reactions and sharp focus
✨ A steady, grounded sense of peace — even in stressful moments
🌸 A growing confidence that you can self-regulate and return to calm anytime
💫 Why This Book Works?
Because it doesn’t just talk about healing — it guides you through it.
Each exercise is short, soothing, and rooted in compassion. Olivia’s voice feels like a calm friend walking beside you, reminding you that even one small moment of calm is enough to begin again.
Every breath you take is a chance to start again.
🌿 In just 15 minutes a day, peace can become your new normal.
💫 Scroll up and click “Buy Now” — your journey to calm begins today.
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