ISBN 10: 0349405395 / ISBN 13: 9780349405391
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Über diesen Titel:

Inhaltsangabe: The 12-Minute Weight-Loss Plan takes High Intensity Interval Training (HIIT) and combines it with a straightforward, easy-to-stick-to eating plan that shows readers how it is possible to lose weight with a minimum of effort, no special equipment - not even a gym-membership - and with just 12 minutes exercise a week. Sounds too good to be true? It works, and it is supported with the latest cutting-edge scientific research. No counting calories, no wholescale avoidance of carbs, no fasting. It's genuinely easy to stick to. Contents include: -Why lengthy exercise routines aren't as effective as HIIT -The remarkable story behind HIIT -A simple HIIT programme to be followed three times a week -A dietary plan, including a two-week 'orientation phase' followed by a 'continuation phase' -The essence of the eating plan: smart carbs, smart fats, smart proteins. -Menus and lots of quick and tasty recipes -A review of the scientific research supporting the exercise programme A fantastic book that will allow you to start a new and healthy life. This paperback book has 324 pages and measures: 23.5 x 15.5 x 2.5cm.

Inhaltsangabe: Dr Michael Spira is one of the UK's top obesity doctors and an expert in High Intensity Interval Training (HIIT or 'fast exercise'). Spira's book takes HIIT and combines it with a straightforward, easy-to-stick-to eating plan that shows readers how to lose weight with minimum of effort, all with just 12 minutes exercise a week.

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Bibliografische Details

Zustand: New

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