10-Minute Tai Chi ? ? Weight Loss Program
Ming Zhao
Verkauft von PBShop.store US, Wood Dale, IL, USA
AbeBooks-Verkäufer seit 7. April 2005
Neu - Softcover
Zustand: Neu
Versand innerhalb von USA
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den Warenkorb legenVerkauft von PBShop.store US, Wood Dale, IL, USA
AbeBooks-Verkäufer seit 7. April 2005
Zustand: Neu
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den Warenkorb legenNew Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.
Bestandsnummer des Verkäufers L2-9798243491853
Are you tired of weight loss programs that leave your joints aching and your energy drained?
Do you want to build core strength, improve your balance, and shed fat in just 10 minutes a day—without jumping, running, or gym equipment?
Discover the power of gentle consistency with the 10-Minute Tai Chi Weight Loss Program, your step-by-step roadmap to a stronger, leaner, and more confident body. Whether you are a senior looking to regain stability, a beginner intimidated by intense gym routines, or someone managing knee and back sensitivity, this book offers a refreshing alternative: progress without pain.
Ming Zhao’s 28-day plan isn't about crushing yourself with high-impact cardio; it is about mastering the art of controlled movement. By combining ancient Tai Chi principles with modern metabolic science, this user guide turns 10 minutes of daily practice into a powerful fat-loss tool. It resets your metabolism, lowers the stress hormones that drive belly fat, and builds the "stealth strength" necessary for everyday life.
Inside this comprehensive guide, you will discover:
🥋 The 28-Day Blueprint: A structured, day-by-day plan that takes the guesswork out of training, progressively building from basic posture to fluid, confidence-boosting flows.
🦵 Knee-Friendly Mechanics: Master the "Tripod Foot" and correct weight-shifting techniques to protect your knees and hips while strengthening them.
🧘 Core Strength Without Crunches: Learn how to "stack" your ribs and pelvis to build a rock-solid core using breath and alignment—no floor exercises required.
⚖️ Balance & Fall Prevention: Specialized "Empty Stance" training designed to improve proprioception and stability, specifically tailored for seniors and beginners.
📉 The "Minimum Effective Day": A fail-proof strategy for busy days that keeps your momentum alive even when you only have 4 minutes.
🧠 Stress-Busting Cool-Downs: Simple breathing protocols that lower cortisol levels, improve sleep quality, and reduce stress-induced cravings.
🍎 Nutrition for Gentle Fat Loss: A realistic, non-restrictive approach to fueling your body that complements low-impact training.
Why this book is different: Most weight loss books demand an hour of your day and a "no pain, no gain" mentality. This book flips the script. It focuses on NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) and habit formation. You won’t just learn how to move; you will learn how to make movement a sustainable part of your life.
"I’m not coordinated." No problem. We start with simple, static postures and build complexity slowly.
"I have bad knees." The entire program is built around "low-impact" and "pain-free range" principles, with a dedicated chapter on troubleshooting joint discomfort.
"I don’t have time." The core routine is exactly 10 minutes. If you can boil water for tea, you have time for this program.
Stop letting pain and busy schedules hold you back. Reclaim your mobility and start your transformation today.
Disclaimer: This book is a user guide created for educational purposes to help users improve their fitness and well-being through Tai Chi. It is an independent publication and is not intended to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult with a healthcare provider before starting any new exercise program.
„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
Returns Policy
We ask all customers to contact us for authorisation should they wish to return their order. Orders returned without authorisation may not be credited.
If you wish to return, please contact us within 14 days of receiving your order to obtain authorisation.
Returns requested beyond this time will not be authorised.
Our team will provide full instructions on how to return your order and once received our returns department will process your refund.
Please note the cost to return any...
Wenn Sie Verbraucher sind, steht Ihnen ein Widerrufsrecht nach folgender Maßgabe zu. Verbraucher ist jede natürliche Person, die ein Rechtsgeschäft zu Zwecken abschließt, die überwiegend weder ihrer gewerblichen noch ihrer selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
WIDERRUFSBELEHRUNG
Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Ware oder die letzte Teilsendung bzw. das letzte Stück in Besitz genommen haben bzw. hat.
Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns, Paperbackshop-US, 901 Penhorn Avenue, Unit 6, 07094, Secaucus, New Jersey, U.S.A., 44 1285 712917, mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Sie können auch eine andere eindeutige Erklärung auf der Webseite "Meine Bestellungen" in Ihrem "Nutzerkonto" elektronisch ausfüllen und übermitteln. Machen Sie von dieser Möglichkeit Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z. B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Folgen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist. Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Paperbackshop-US, PaperbackShopUS, 801 Penhorn Avenue Unit 5, 07094, Secaucus, New Jersey, U.S.A., 44 1285 712917, zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden.
Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht besteht nicht bzw. erlischt bei folgenden Verträgen:
ENDE DER WIDERRUFSBELEHRUNG
Muster-Widerrufsformular
(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück)
An: (Paperbackshop-US, 901 Penhorn Avenue, Unit 6, 07094, Secaucus, New Jersey, U.S.A., 44 1285 712917)
Hiermit widerrufe(n) ich/wir* den von mir/uns* abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren*/ die Erbringung der folgenden Dienstleistung*
Bestellt am*/erhalten am*:
Name des/der Verbraucher(s):
Anschrift des/der Verbraucher(s):
Unterschrift des/der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier):
Datum:
* Unzutreffendes streichen.
Books are shipped from our US or UK warehouses. Delivery estimates allow for delivery from either location.
| Bestellmenge | 7 bis 14 Werktage | 7 bis 14 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 0.00 | EUR 0.00 |
Die Versandzeiten werden von den Verkäuferinnen und Verkäufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, können Verzögerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Gebühren sind von der Käuferin bzw. dem Käufer zu tragen. Die Verkäuferin bzw. der Verkäufer kann Sie bezüglich zusätzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen möglichen Anstieg der Versandkosten für Ihre Artikel auszugleichen.