10-Minute Strength Training Exercises for Seniors : Exercises and Routines to Build Muscle, Balance, and Stamina

Ed Deboo

25 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Sourcebooks Landmark Apr 2024, 2024

9798886507652

Serie: Buch 2 von 3 - Exercises for Seniors

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - Get the ultimate guide to strength training for seniors with these easy, 10-minute exercises that Booklist calls '.an ideal starter for exercise newbies.'Staying strong and flexible becomes even more important as we age. This guide to exercise for seniors makes it easy to stay in motion with short and simple exercises you can do anytime and anywhere. With clear illustrations alongside step-by-step instructions from licensed physical therapist Ed Deboo, you'll learn how to build muscle mass, improve bone density, and feel great in only 10 minutes per day.A 3-part plan-Start with the principles of strength training before diving into 40 individual exercises, then put it all together with 25 combined routines that help you target every muscle group.No equipment required-Get strong at home with bodyweight exercises such as squats, lunges, and push-ups, along with moves that can be done with items you have on hand like soup cans and gallon jugs.Boost overall well-being-Discover how getting active gives you the confidence and independence to stick with your favorite activities, and build endurance for new adventures.Strength training support-No matter your age or current fitness level, these exercises can be modified to work for you!Live longer and stronger with 10-Minute Strength Training Exercises for Seniors.

Bestandsnummer des Verkäufers 9798886507652

Titel
10-Minute Strength Training Exercises for Seniors : Exercises and Routines to Build Muscle, Balance, and Stamina
Autor
Ed Deboo
Verlag
Sourcebooks Landmark Apr 2024
Veröffentlichungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798886507652
Illustrator
Bardana, Drew
Artikelgewicht
538 Gramm
Abmessungen
232x189x15 mm
Serie
Buch 2 von 3: Exercises for Seniors

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