En finir avec les crises d'angoisse

Un livre optimiste et plein de bon sens qui prouve que les crises de panique ne sont pas une fatalité. Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance. Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps. Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir). Comment réguler son souffle pour mieux respirer ? Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang ? Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente ? Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs ? Un ouvrage à garder sous la main pour ne jamais se laisser vaincre par l'angoisse !

Shirley Trickett a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Elle est également l'auteur de Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression (éditions Quotidien Malin).