Yoga perfectionnement - Softcover

- Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d'un médecin du sport :- des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation- des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra)- des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle- les techniques de respiration profonde (pranayama)- Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.

Les auteurs, un médecin du sport et une professeur de yoga forte de sa longue pratique, proposent ici une présentation très complète d'une quarantaine d'asanas, bandhas, mudras, et autres techniques liées à la respiration et au pranayama. Que vous ayez derrière vous deux années de pratique du yoga ou une vingtaine, cette approche à la fois physiologique, symbolique et spirituelle va vous permettre de comprendre pleinement les effets des postures, d'acquérir une technique rigoureuse et surtout, de renouveler et stimuler votre pratique.