Women Cross Training: Cross Training für Frauen: Volume 5 (Cross Training Series) - Softcover

Women Cross Training

Cross Training für Frauen

Women Cross Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Mit dem hier vorgestellten Trainingssystem können Frauen effektiv abnehmen und sich den schlanken und fitten Körper erarbeiten, von dem sie schon immer geträumt haben. Die Übungen und Workouts können alle ohne Fitnessstudio durchgeführt werden. Sinnvoll sind jedoch ein Springseil (Jump Rope) und einzelne Hanteln und Gewichte.

• 365-Tage Trainingsplan
• Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
• Bodyweight und Freihantel Übungen, wie Push-ups, Benchpress, Deadlifts und viele mehr
• Alle Übungen sind illustriert
• Mit Benchmark WODs gegen Ende des Trainingsjahres als ultimative Herausforderung
• Effektives Abnehmen mit zielgerichteten Workouts
• Kraft- und Ausdauertraining in einem