Bodyweight Cross Training: Cross Training mit dem eigenen Körpergewicht: Volume 1 (Cross Training Series) - Softcover

Bodyweight Cross Training

Training ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Bodyweight Cross Training nutzt nur Übungen die Du mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. Für das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil wäre hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich Stück für Stück an fortgeschrittene Workouts und Übungen heranführt.

• 365-Tage Trainingsplan
• Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
• Bodyweight Übungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr
• Alle Übungen sind illustriert
• Mit Benchmark WOD'S
• Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen
• Kraft- und Ausdauertraining in einem